白菜減肥法

白菜作為一種常見(jiàn)的蔬菜，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。白菜的纖維素可以促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。此外，白菜湯減肥作為一種方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法，值得推廣。

首先，我們要回答的問(wèn)題是，吃白菜能減肥嗎？答案是肯定的。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達(dá)到很好的減肥效果。當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況不同，選擇吃白菜的時(shí)間和量也需要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

接下來(lái)，我們來(lái)介紹一下白菜湯減肥的具體做法。原料包括白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。做法是將白菜心、紅柿子椒切成4厘米長(zhǎng)的細(xì)絲，將白菜心紅柿子椒絲、凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽、雞精即可。

除了白菜湯減肥，還有其他兩款白菜減肥餐。原料包括白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。做法是將白菜洗凈，起鍋將水煮開(kāi)，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇絲、香菇絲放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。

此外，平時(shí)吃慣了大魚(yú)大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身?，F(xiàn)在我們就來(lái)吃減肥營(yíng)養(yǎng)的餐點(diǎn)吧，讓你在美味中享“瘦”。原料包括白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。做法是將白菜洗凈，起鍋將水煮開(kāi)，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇絲、香菇絲放入水中燙熟后取出切成細(xì)絲。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。