為了在夏季保持健康的身材，愛美的人們需要積極采取措施減肥。今天，我們?yōu)榇蠹彝扑]一些最適合夏季的減肥方法。

夏天減肥方法： 1. 管住嘴巴，控制食欲

一定不要在美食面前屈服，無論遇到什么好吃的食物，都要時刻提醒自己美食并不是讓身材走樣的脂肪。此外，可以想想過去的失敗經(jīng)歷，增強自己的減肥意志力。

2. 每天服用維他命D減去體重

每天按時服用維他命D可以增強瘦蛋白，幫助大腦發(fā)出“你已經(jīng)飽了”的激素，從而有助于減肥。很多人想要從食物中獲取維他命D，但這很困難，因此，建議去藥店購買維他命D進行補充。

3. 每天喝5杯綠茶減少脂肪攝入

喝綠茶有規(guī)律地喝水可以減少脂肪的攝入，還能燃燒身體內(nèi)更多的脂肪。每天下午喝5杯綠茶是可以幫助減肥的，如果覺得太多，可以適量減少，例如喝3杯或4杯。

4. 能站不坐，能走不站

不要每天無所事事一樣懶散地躺在沙發(fā)上或椅子上，這會導致你發(fā)胖。如果每天都要站起來，可以嘗試每小時站起來散步5分鐘，養(yǎng)成能站的時候盡量不要坐，能走的時候就不需要只站著了。

5. 學會拒絕朋友的好意

生活中總離不開朋友，更不必避免朋友的邀請。當朋友邀請你一起享用甜品時，你應該學會拒絕，禮貌地告訴他們你已經(jīng)吃飽了。

這些小秘訣可以幫助你嚴格要求自己，給自己的脂肪來個急剎車。相信你一定能成功！