蔬菜中的熱量相對較低，有助于減輕體重。以下是一些低熱量的蔬菜，它們不僅美味，還有助于減肥：

1. 苦瓜：苦瓜含有大量維生素C，熱量較低?？喙峡梢源碳つc胃蠕動，促進(jìn)排便，有助于減肥。

2. 韭菜：韭菜富含多種維生素和粗纖維，有助于增強(qiáng)腸胃蠕動，緩解便秘。此外，炸韭菜豆芽是一道營養(yǎng)豐富的美食。

3. 黃瓜：黃瓜的熱量極低，富含維生素和纖維素。黃瓜可以幫助消除便秘，加速脂肪燃燒。

4. 芹菜：芹菜含有豐富的植物粗纖維，能促進(jìn)腸道蠕動。芹菜可以改善皮膚粗糙，是美容美體的食物。

5. 菠菜：菠菜含有大量植物粗纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。菠菜富含抗氧化劑，有助于加速脂肪燃燒。

6. 茄子：茄子含有抗氧化劑，有助于加快新陳代謝。茄子熱量低，高纖維含量，可以減少其他食物的攝入，達(dá)到自然減肥的效果。

7. 西紅柿：西紅柿熱量較低，美味可口。西紅柿含有大量膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，對瘦身有幫助。

綜上所述，這些低熱量的蔬菜對于減肥非常有益。通過攝入這些蔬菜，您可以獲得豐富的營養(yǎng)，同時減輕體重。