一年中最容易減肥的月份竟然不是夏季，而是10月。這個(gè)令人驚訝的事實(shí)是由科學(xué)家們經(jīng)過(guò)多年的研究和實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)的。為什么10月是最容易減肥的月份呢？接下來(lái)我們將一步步揭開(kāi)這個(gè)謎底。

首先，我們需要了解10月的特點(diǎn)。10月是一個(gè)氣溫逐漸降低的季節(jié)，天氣微涼，這個(gè)時(shí)期的氣溫對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常有利的。此外，10月還是一個(gè)星相學(xué)中非常重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。研究人員表示，在這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，人們最有可能是一年中體重最低的時(shí)候。

為什么10月會(huì)這樣呢？根據(jù)一項(xiàng)新的研究，最近兩個(gè)星期對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)可以幫助人們達(dá)到他們的目標(biāo)體重，因?yàn)樵S多因素會(huì)影響一個(gè)人的體重，比如在夏季吃了很多食物、瘋狂參加戶(hù)外活動(dòng)、提高他們的里程等。

那么，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，我們應(yīng)該吃些什么食物來(lái)幫助我們減肥呢？研究發(fā)現(xiàn)，10月初有許多因素可以幫助一個(gè)人達(dá)到他們的目標(biāo)體重，其中包括：新鮮的蔬菜，如新鮮的、罐裝的（無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬；水果，如新鮮的、罐裝的（非糖水類(lèi)）水果；湯類(lèi)，如新鮮的、冷凍的、罐裝的（無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯；脫脂奶制品和其他代乳品，如脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無(wú)糖酸奶；食品，由上述所有原料做成的有關(guān)食品，包括奶昔和熱巧克力等飲品，必須是無(wú)糖低卡，可以一天食用一次；蛋類(lèi)及其替代品，如全蛋、蛋白及其人造替代品；主食，包括全麥類(lèi)、雜糧類(lèi)、稻谷類(lèi)和薯類(lèi)；豆制品，如新鮮的、冷凍的以及其他任何形式青豆、黃豆、豆腐、豆?jié){；魚(yú)和其他海鮮類(lèi)，如新鮮的、冷凍的以及其他任何形式；家禽，如雞、鴨、鵝、牛、羊、豬肉；烹調(diào)用油和調(diào)料，如不含反式脂肪酸的植物油，脫脂沙拉醬、任何形式的香料、調(diào)料；飲料，包括無(wú)糖咖啡、清茶（無(wú)糖）、無(wú)糖軟飲、蘇打水（無(wú)糖）、水。

總之，10月是一個(gè)非常重要的減肥時(shí)期，因?yàn)樵S多因素會(huì)影響一個(gè)人的體重。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，我們應(yīng)該注意飲食，選擇合適的食品，如新鮮的蔬菜、水果、湯類(lèi)、脫脂奶制品和其他代乳品、食品、蛋類(lèi)及其替代品、主食、豆制品、魚(yú)和其他海鮮類(lèi)、家禽、烹調(diào)用油和調(diào)料、飲料，以幫助我們減肥。