橙子被稱為最佳的減肥水果之一，它含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。那么，我們應(yīng)該如何利用橙子來減肥呢？

首先，我們可以利用橙子的減肥湯來寬中理氣、消除肥胖。橙子減肥湯的制作方法是：橙子連皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入橙子調(diào)料即可。此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺最佳。

其次，我們可以在一日三餐中采用速效減肥的方法。早餐可以選擇西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁；午餐可以選擇蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)；下午茶可以選擇鮮榨果汁一杯；晚餐可以選擇番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其他食物，可以喝白開水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。需要注意的是，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以以綠色蔬菜和水果為主。

適合人群是想快速瘦身的姐妹都適合。橙子的減肥原理是它被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

愛吃橙子的你是不是看到了橙子神奇的法力呢？想快速瘦身的姐妹們趕緊行動(dòng)起來，向肥胖說拜拜！