肥胖的白領(lǐng)OL們想要減肥，但又沒有時間，于是各種減肥方法都試過卻依然沒有成效。其實，減肥并非想象中那么困難，只要稍加利用下午茶，也能輕松瘦身。下面，我們來詳細介紹幾種常見的瘦身下午茶，讓你在輕松喝出好身材的同時，輕松瘦身。

喝好下午茶，助你輕松瘦身

英國人鐘愛下午茶，而這種方式既能消磨時間，又能達到減肥的效果。下午4點到5點，當肚子感到饑餓時，不妨喝杯咖啡。咖啡能夠消耗熱量，讓你在消耗熱量的同時，也有助于控制食欲。然而，要避免空腹喝咖啡，以免刺激腸胃。此外，要搭配一些小點心，如燕麥餅，而不是吃黑森林蛋糕等過于油膩的食物。輕松的下午茶讓你在晚飯前已經(jīng)有飽脹感，從而自然地削減了晚飯的食量，避免堆積脂肪。

若要減肥，應選擇味道較淡的美式咖啡，盡量避免喝三合一的速溶咖啡。同時，喝咖啡時不要加糖，如果實在不喜歡喝黑咖啡，可以加少量牛奶。此外，下午茶還有各種中式茶飲可供選擇，如荷葉茶、普洱茶、吉姆奈瑪茶、杜仲茶和烏龍茶。

荷葉茶，適合愛吃油炸食品的胖胖

荷葉茶是由荷花的花、葉、果制作而成，中藥書中有“輕身、化油”的記載。飲用一段時間后，荷葉茶能自然減少油膩食物的攝入，對這類人群來說非常合適。飲用時，要選擇濃茶，一天多次，4-6次最合適。在空腹時飲用，效果更佳。

普洱茶，適合小腹贅肉較多的胖胖

普洱茶采用云南大葉種茶制作而成，能有效刺激人體新陳代謝，加速脂肪分解。飲用時，要同時保持一天喝1.5升的量，飯前一杯效果最佳。

吉姆奈瑪茶，適合愛吃甜食的胖胖

吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能有效抑制糖分吸收，因此被稱為“糖殺死”。飲用時，要選擇在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

杜仲茶，適合虛肉過多的胖胖

杜仲茶可降低中性脂肪，因為其成分能加速新陳代謝，促進熱量消耗，從而減少體重。此外，杜仲茶還有預防衰老的作用。飲用時，要每天喝1.5升左右，長期堅持才能有效果。

烏龍茶，不適合受無脂食品的胖胖

烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)。飲用時，要飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

綜上所述，喝好下午茶，合理安排飲食，選擇適合自己口味的咖啡，不僅可以輕松瘦身，還能養(yǎng)成良好的生活習慣。