怎樣減肥最快最有效?相信這是許多女性最常聊、最熱門的話題之一。然而,似乎還沒有找到最有效的方法。今天,我將告訴大家——吃就是減肥最快最有效的方法。那么,我們應該怎樣吃才能減肥呢?接下來,我將為大家介紹一份最快最有效的減肥食譜。

如何減肥最快最有效

1. 蕃茄冬瓜紅豆湯

材料: - 冬瓜 1/10 個 - 水 300cc - 顆粒狀清湯料 1/2 小勺 - 水煮紅豆 兩大勺 - 西游記罐頭 80cc - 鹽、胡椒 適量

做法: 1. 將冬瓜(去皮或去皮)切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜,煮 10 分鐘。 2. 冬瓜煮熟后再放入搗爛的西紅柿和水煮紅豆,煮到開一次鍋。 3. 用鹽和胡椒調味后即可。

功效: - 冬瓜紅豆湯可以去除體內油脂、調理腸胃,排毒養(yǎng)顏。 - 其實健康和苗條是可以吃出來的,美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺,既能飽肚子又可減肥瘦身,是兩全齊美減肥食譜。

2. 豆?jié){土豆?jié)鉁?/p>

材料: - 洋蔥 1 個 - 土豆 2 個 - 顆粒狀清湯料 1/2 小勺 - 有機豆?jié){ 100cc - 水 200cc - 鹽、胡椒、橄欖油、荷蘭芹 適量

做法: 1. 將土豆和洋蔥切成薄片,在鍋中放入橄欖油,以小火充分翻炒,注意不要炒糊。 2. 蔬菜炒熟后加入水和清湯料煮約 10 分鐘。 3. 關火后加入豆?jié){,再將蔬菜放入攪拌機中攪碎。 4. 將蔬菜再倒回鍋中,煮開后,加入鹽、胡椒調味,盛入盤中再點綴一些荷蘭芹。

功效: 此湯可以消除口干口苦,咽喉不適,預防熱氣。