隨著碧生源減肥茶的熱銷，許多人開始嘗試這種方法進行減肥，但關(guān)于碧生源對人體有嚴重副作用的傳聞屢見不鮮，這讓許多想要通過這種方式減肥的女士們猶豫不決。實際上，還有其他更簡單、安全且有效的方法，那就是自己制作減肥茶。接下來，我們將詳細介紹如何自制減肥茶。

如何自制減肥茶？主要介紹如下：

蜜柚綠茶：

材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。

功效與作用：蜜柚不僅含有豐富的維生素C、鈣、磷，還具有止咳化痰、養(yǎng)顏美容、潤膚、減肥、有助于腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

紅棗減肥茶：

材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂10克、枸杞子10-15顆、荷葉粉10克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）、檸檬半個，實在沒有用四分之一個桔皮（5克）代替、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）。

做法：

1、準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是干的）都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

2、然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。

功效與作用：

1、紅棗減肥茶運用了多種的材料制成，其中玫瑰和荷葉粉起到重要的作用。玫瑰花具有疏肝解郁的作用，促進新陳代謝，強效去脂的作用，但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪；荷葉粉，就是荷花的葉子，藥理學(xué)研究，荷葉含濕有蓮堿、荷葉堿、蓮甙、槲皮素、酒石酸、檸檬酸和鞣質(zhì)，具有清熱利水的作用，常用來治療肥胖病，或用于肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻。

2、配上紅棗提供纖維質(zhì)，維持新陳代謝的功能正常還可以同時補氣養(yǎng)血；尤其適用于夏季減肥，枸杞子，溫陽化氣利水，對虛胖型的體質(zhì)很好。還加上菊花、檸檬片，從飲食角度看，味道應(yīng)該相當(dāng)不錯。

3、運用常用的材料，可以放心使用，但減肥功效只是一般。令外要注意玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形。

檸檬馬鞭草：

特點：幫助消化、促進新陳代謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。

忌用者：孕婦、月經(jīng)來時。

材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300毫升。

作法：以熱水沖開即可飲用，餐前飲用最佳。

檸檬苦瓜茶：

特點：抑制食欲，消水腫，消熱解毒。

配料：苦瓜30克，荷葉、檸檬草各6克。

使用方式：隔天使用，飯前喝最佳。

如何自制減肥茶？相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。自制減肥茶是很容易的，只要掌握了具體的做法，就可以每天為自己泡上一杯減肥茶，不僅有利于減肥，更有利于保健養(yǎng)生。