女性朋友們總是為臃腫的下盤而煩惱，那么如何擺脫這種困擾呢？其實(shí)，通過調(diào)整飲食就可以輕松達(dá)到這個(gè)目的。下面，我們將為您介紹8種有助于加速代謝的食物，幫助你趕走臃腫的下盤。

1. 柚子：柚子含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。有機(jī)酸和多種維生素能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，幫助利水去濕。芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。

2. 推薦食譜：蜂蜜柚子茶

3. 香蕉：香蕉富含豐富的鉀，能促進(jìn)水分循環(huán)。但盡管它有很多好處，過量食用也可能導(dǎo)致脂肪堆積。

4. 推薦食譜：香蕉牛奶

5. 海苔：海苔不僅味道鮮美，還含有很多種體液調(diào)理營養(yǎng)元素，如維生素B1和維生素B2。海苔中的大量氨基酸也是代謝促進(jìn)成分，能加速身體各部分機(jī)能運(yùn)化，強(qiáng)化淋巴循環(huán)，防止下半身水分堆積。

6. 推薦食譜：巖燒海苔

7. 紅豆：紅豆中所含有的石堿酸是一種效果類似于咖啡因的物質(zhì)，但與咖啡因不同的是，石堿酸在促進(jìn)水分代謝的同時(shí)不會(huì)引起中樞神經(jīng)興奮，對心腦血管系統(tǒng)不會(huì)造成任何負(fù)擔(dān)，所以非常健康。

8. 推薦食譜：陳皮紅豆沙

9. 冬瓜：冬瓜中含有豐富的植物多糖、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，能促進(jìn)機(jī)體代謝。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘性微寒，有利尿消腫之效，所以可以幫助消除浮腫，緊實(shí)身體線條。

10. 推薦食譜：海米冬瓜湯

11. 木瓜：木瓜中的多元維生素和礦物質(zhì)含量很高，所以它本身就有很好的新陳代謝促進(jìn)作用。木瓜里的酵素成分還能分解蛋白質(zhì)，抑制脂肪堆積，從兩方面保持下半身的輪廓不走形。

12. 推薦食譜：銀耳木瓜甜湯

13. 芹菜：芹菜具有降血壓、降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。鈣質(zhì)是非常有效的代謝促進(jìn)劑，而鉀也可以直接參與水分運(yùn)化，正是這兩種物質(zhì)的協(xié)調(diào)作用讓芹菜有了非常強(qiáng)的對抗浮腫的能力。

14. 推薦食譜：芹菜末蒸蛋

15. 芝麻：芝麻中豐富的不飽和脂肪酸不僅可以抑制脂肪堆積，還能凈化血液環(huán)境，在很大程度上加速新陳代謝。

16. 推薦食譜：芝麻豆?jié){

17. 芹菜：芹菜具有降血壓、降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。鈣質(zhì)是非常有效的代謝促進(jìn)劑，而鉀也可以直接參與水分運(yùn)化，正是這兩種物質(zhì)的協(xié)調(diào)作用讓芹菜有了非常強(qiáng)的對抗浮腫的能力。