一、金槍魚沙拉

材料：罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。

做法： 1. 將罐頭金槍魚洗凈，切成丁狀；將蘑菇、圣女果洗凈，切成塊狀；將蘆筍切成小段。 2. 將切好的材料放入碗中，加入沙拉醬，攪拌均勻。 3. 倒扣在生菜葉上，即可享用。

二、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉、水蜜桃、火龍果、奇異果、酸奶。

做法： 1. 將香蕉、水蜜桃、火龍果、奇異果洗凈，切成塊狀。 2. 將切好的材料放入碗中，加入酸奶，攪拌均勻。 3. 倒扣在生菜葉上，即可享用。

三、海鮮沙拉

材料：中等大小的蝦、墨魚、巴非蛤、牡蠣、蔬菜沙拉。

做法： 1. 蝦去殼，剪成段；墨魚洗凈，切絲；巴非蛤用鹽水浸泡，然后用熱水焯；牡蠣用鹽水浸泡，然后用熱水焯。 2. 蝦、墨魚、巴非蛤、牡蠣放入碗中，加入蔬菜沙拉，淋上沙拉醬。 3. 倒入沙拉，即可享用。

四、蘋果果仁沙拉

材料：蘋果、酸奶、果仁。

做法： 1. 蘋果去核，切成小塊；果仁用烤爐烤至金黃色。 2. 在蘋果上撒些果仁，加入酸奶，攪拌均勻。 3. 即可享用。

五、木瓜沙拉

材料：木瓜、果仁、枸杞、蜂蜜。

做法： 1. 木瓜去皮，切塊；果仁用烤爐烤至金黃色。 2. 將木瓜、果仁、枸杞放入碗中，加入蜂蜜，攪拌均勻。 3. 即可享用。

六、黃瓜番茄沙拉

材料：黃瓜、番茄、沙拉醬。

做法： 1. 黃瓜洗凈，切塊；番茄洗凈，切塊。 2. 將黃瓜、番茄放入碗中，加入沙拉醬，攪拌均勻。 3. 即可享用。

七、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚、梨、桃子。

做法： 1. 西柚、梨洗凈，桃子洗凈。 2. 將西柚、梨、桃子放入碗中，加入沙拉醬，攪拌均勻。 3. 即可享用。

八、水果沙拉

材料：草莓、金橘、小西紅柿、彌猴桃、桔子、蘋果、純酸乳酪調(diào)味汁。

做法： 1. 草莓、金橘、小西紅柿、彌猴桃、桔子洗凈，蘋果去核，切成小塊。 2. 將草莓、金橘、小西紅柿、彌猴桃、桔子放入碗中，加入純酸乳酪調(diào)味汁，攪拌均勻。 3. 即可享用。

九、薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷葉、優(yōu)酪、鹽、胡椒、生菜葉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒。

做法： 1. 薄荷葉切碎；優(yōu)酪、鹽、胡椒混合。 2. 將薄荷葉與優(yōu)酪、鹽、胡椒混合，將生菜葉放入碗中，加入玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒。 3. 把薄荷優(yōu)酪醬汁淋在生菜上，即可享用。

十、木瓜沙拉

材料：木瓜、果仁、鹽、辣椒油。

做法： 1. 木瓜去皮，切塊；果仁用烤爐烤至金黃色。 2. 將木瓜、果仁放入碗中，加入鹽、辣椒油，攪拌均勻。 3. 即可享用。