現(xiàn)在市面上有許多種類各具特色的減肥茶和減肥藥,但它們都有一個(gè)共同點(diǎn)——排毒。想要成功減肥,最重要的第一步就是清理腸道,排毒。那么,有哪些清腸排毒的好方法呢?今天,我將向大家介紹幾款清腸排毒食譜,讓大家了解如何有效清除腸道毒素。

一、清腸排毒茶

1. 山楂荷葉茶

材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

做法:將所有材料放進(jìn)濾袋中,將濾袋放入保溫瓶里,加入600毫升的沸水,加蓋10-15分鐘即可飲用。

功效:胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物,而且胃口比較大,吃東西很快,便秘是常見的問題。這款自制減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

2. 三花減肥茶

材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉。

做法:由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝,每袋6-7克,每日1袋,開水沖飲2-3次。

功效:能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神,尤宜晚間服。如果達(dá)不到減肥作用時(shí),可早晚各飲1包,連用3個(gè)月。

3. 生姜紅茶

材料:紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

做法:把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水沖泡,等稍溫后放入蜂蜜。

喝法:每天當(dāng)茶水喝,如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí),要考慮減少生姜的用量。一天飲用2至6杯就好。

tips:如果不