健康的減肥食譜，女性減肥吃什么好呢？眾所周知，飲食減肥對于我們來說，食物的選擇是最為重要。不過生活中有很多的減肥食物，不少女性都不知道選擇哪些比較好。下面介紹介紹三種女性最為喜愛的減肥食物。

1. 蘋果 蘋果是我們最耳熟能詳?shù)氖澄?，它含有大量的膳食纖維，完全能夠幫助腸胃完成新陳代謝。蘋果的減肥吃法有很多，首先可以準(zhǔn)備豬肉適量、蘋果1顆、蜜棗適量、銀耳還有部分的胡蘿卜。將瘦肉、蘋果以及胡蘿卜洗干凈，瘦肉切片；蘋果和胡蘿卜切塊待用。當(dāng)然要記得把蜜棗泡軟。然后準(zhǔn)備一鍋水把切好的肉、蘋果、蜜棗、銀耳全部放進(jìn)入煮，等到煮開之后換成頓煮模式。最后在頓煮10分鐘左右放入蜜棗，再燉30分鐘即可食用。

2. 西紅柿 西紅柿是減肥的首選食物，西紅柿不但所含的糖分特別的少，而且含有的熱量也是特別的低，這對于減肥的人來說無疑是巨大的好處。西紅柿還含有多種維生素和尤其是維生素B群最為豐富，同時(shí)還含有少量的食物纖維，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)是脂肪代謝必要的成分。因此，西紅柿是最適合肥胖者食用。西紅柿的減肥吃法可以跟黃瓜作為主料做成一道減肥汁。首先就是準(zhǔn)備十種所需的材料，西紅柿跟黃瓜，兩者一定要當(dāng)天最新鮮的食材。還有就是酸奶油、白糖、青蒜、辣椒油（不吃辣的人完全可以忽略）、酸奶酪、熟茴香、胡椒粉和適量的鹽。準(zhǔn)備好材料之后就是把黃瓜洗干凈切塊，切片還是切丁都可以；西紅柿切塊，一般來說也是要去皮。青蒜切末。熟茴香搗碎，以上食物完成后待用。然后拿出一個(gè)碗，把酸奶酪拌均勻了。最后按照順序放入切塊還是切片的黃瓜接下來就是切塊的西紅柿。然后是酸奶油、熟茴香、白糖、青蒜、辣椒油、胡椒粉和鹽。最后一步就是把這些食材攪拌均勻。

3. 薏仁 薏仁作為五谷之一，在飲食方面可以做成美食；在中醫(yī)方面是一味絕佳的藥材。薏仁跟西紅柿一樣都是含有多種維生素，同時(shí)薏仁還含有微量的礦物質(zhì)。常吃薏仁可以美白肌膚同時(shí)還能減肥。薏仁的減肥做法首先準(zhǔn)備燕麥片，薏仁還有香蕉三種食材。然后就是把燕麥片跟薏仁先浸泡60分左右；香蕉切片待用。等待浸泡完成之后把薏仁放入煮，20分鐘之后把燕麥片放進(jìn)去，記住一定要攪拌均勻。先悶煮幾分鐘，然后在大火煮五分鐘關(guān)火。最后一步就是把切片的香蕉放進(jìn)入。

生活中還有很多的食物都是脂肪的克星，比如紅薯、玉米、木耳、菠菜等等減肥食物。小編在這里提醒一下，想要減肥成功除了飲食之外一定要注意運(yùn)動(dòng)。總之牢記少吃多動(dòng)原則，絕對能夠輕松甩掉贅肉。