瘦身湯是許多減肥瘦身人士關(guān)注的焦點(diǎn)。在保證飲食控制的前提下，一些美味營(yíng)養(yǎng)的湯品有助于消除身上多余贅肉。下面為大家推薦幾款對(duì)減肥有效的靚湯，讓你在美味的同時(shí)輕松減重。

1. 鳳菇豆腐湯

取鮮鳳尾菇100克、豆腐200克，加入適量的精鹽、味精、蔥花、香菜末，加入鮮湯和植物油，燉煮至鳳尾菇、豆腐入味，撒上味精、香菜末、蔥花。此湯具有健脾胃、明目、祛脂減肥的功效。

2. 銀耳竹筍湯

竹筍300克、銀耳20克，雞蛋1個(gè)，精鹽適量。將竹筍洗凈，銀耳泡發(fā)后用水煮沸，將雞蛋加入碗中攪成糊。將竹筍、銀耳放入鍋中煮5分鐘，加入雞蛋糊，加鹽調(diào)味即可食用。此湯具有潤(rùn)肺養(yǎng)顏、祛濕利水的作用。

3. 蓮藕排骨湯

蓮藕400克、豬排骨300克，姜片適量，鹽適量，料酒適量。將蓮藕洗凈，切成塊；將豬排骨洗凈，放入開水中燙過，用溫水洗凈。將蓮藕塊與豬排骨一起煮，加入姜片、鹽和料酒，煮至蓮藕熟軟。此湯富含淀粉，提供飽腹感，同時(shí)含有豐富的纖維質(zhì)，有利于減肥。

4. 蘿卜海帶湯

海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿卜1個(gè)。將蘿卜削皮切成小塊，用1500毫升水以大火煮沸，先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)成小火，直到蘿卜、海帶煮爛熟，最后加入用紗布包著的桂花，再煮15分鐘即可。此湯具有消積滯、清理腸胃的作用。

5. 蓮子瘦身湯

蓮子30克、芡實(shí)30克、薏米50克、龍眼肉8克、豬肉300克、蜜棗2顆。將豬肉洗凈后飛水；將所有材料清洗干凈；用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。此湯能補(bǔ)脾化生氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，更可令面色紅潤(rùn)。

6. 冬瓜海帶瘦肉湯

材料：冬瓜500克，海帶4片，豬瘦肉100克，鹽少許。將冬瓜洗干凈，切成小塊；將海帶泡入水中約2小時(shí)后取出清洗干凈成塊。將瘦豬肉洗凈，切成小片。鍋中放水，放入冬瓜塊與海帶片，加入豬肉，湯煮開后改成小火，將冬瓜與海帶煮軟。當(dāng)湯再次煮開時(shí)，加少許鹽調(diào)味即可。此湯具有消除體內(nèi)積水、清除體內(nèi)膽固醇與脂肪的效果，適當(dāng)?shù)呢i肉能夠補(bǔ)充應(yīng)有的能量與蛋白質(zhì)。

總之，這些美味湯品在保證飲食控制的前提下，有助于消除身上多余贅肉。在享受美食的同時(shí)，不妨嘗試這些湯品，既能滿足口腹之欲，又能實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。