很多美眉不知道自己長胖的原因，明明吃得不多卻一直變胖。那么如何解決這個問題呢？

作為美食愛好者，我們總是被自己的體重嚇到。那么，到底我們吃了什么導致長肉呢？今天就來解釋一下肥肉是怎么來的。

常見的導致長肉的食物有很多，例如香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料。這些食物都會在失去控制的情況下，讓你的身材走樣。

除了停不下來的美食，酸、甜、辣、咸的食物也會誘使人多食。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁等。

此外，油炸、爆炒、煎、炒、油酥等烹飪方式也會增加食物的熱量。例如炸雞腿、炸鱈魚、炸薯條等。

加工食品和速食也是導致長肉的原因之一。如加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂等。

飲料方面，酒和酒精飲料的熱量也相當高。例如紹興酒、紅酒、雞尾酒、啤酒等。

那么，在應酬時要注意喝低卡區(qū)里的飲品，如紅茶、咖啡（不加糖、奶精）等，熱量很低。而番茄、海帶、蘑菇、冬瓜、芹菜、蘆筍、豆芽菜、包心菜、胡蘿卜、花菜、黃瓜、香菇等蔬菜水果，雖然熱量很低，但卻是人體所需的營養(yǎng)素。

總之，長肉的原因是多方面的，我們要學會正確飲食，避免暴飲暴食，保持健康的生活方式。