近日，王詩齡在微博中分享了自己的一幅盆景畫作。畫面中，王詩齡身穿黑色T恤加紅格裙裝，頭上扎了一個蝴蝶結(jié)發(fā)夾，顯得甜美可愛。網(wǎng)友們紛紛留言稱贊她為“可愛的小公主”，也有細心的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)她似乎瘦了些，顯得更加漂亮?？磥憩F(xiàn)在不僅是年輕MM，連小朋友都加入了瘦身熱潮。那么，各位MM們有什么瘦身妙招呢？今天，小編就為大家介紹幾款養(yǎng)生的瘦身食譜。

萌娃王詩齡

1. 黃芪銀耳山藥湯

材料： - 山藥200g - 銀耳（白木耳）1把 - 冰糖少許 - 黃芪3錢 - 白術1錢 - 茯苓2錢 - 紅棗10顆

做法： 1. 山藥削皮，切塊備用 2. 銀耳用冷水泡軟，撕小塊備用 3. 上述藥材放熱入藥袋，備用 4. 將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾后轉(zhuǎn)成小火，煮20分鐘 最后再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最后加入冰糖調(diào)味即成

2. 蟲草花燉雞肉

材料： - 牛肉15克 - 蟲草花5克 - 枸杞子、姜適量

做法： 1. 將雞肉切粒，在沸水中焯一下 2. 將所有材料放入湯盅，然后蒸約3小時

3. 紅參枸杞菠菜粥

材料： - 糙米飯440g - 高麗參（紅參）15g - 枸杞11 g - 紅棗10顆（20g，去籽） - 菠菜100g - 鹽少許 - 姜5片（10g）

做法： 1. 將藥材洗凈，放入鍋中 2. 鍋內(nèi)加水，放入姜片、白飯、菠菜，大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮大約30分鐘，起鍋前加入少許鹽即可

4. 南杏燉雪梨

材料： - 南杏仁15克 - 雪梨150克 - 白砂糖50克

做法： 1. 南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件 2. 將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨

功效： - 宣肺潤腸通便（注：糖尿病患者不宜用）

5. 五谷米飯

材料： - 糙米半碗 - 蘿卜干適量 - 食用油1滴 - 五寶粉適量 - 鹽適量

做法： 1. 首先把糙米在清水中浸泡2個小時，之后倒入飯鍋中，并加入少量鹽和一滴油 2. 蒸熟后再糙米表面撒上蘿卜干和五寶粉，五谷米飯就做好了

功效： - 由于糙米保留了米糠，因此含有十分豐富的纖維素，有助于排毒通便，吸脂效果也十分顯著 - 營養(yǎng)專家建議，除了食用糙米飯外，早餐中還可選擇食用糙米粥和糙米制成的豆?jié){，同樣具有極強的減肥效果

6. 紅豆燕麥粥

材料： - 燕麥30克 - 脫脂牛奶30克 - 紅豆50克 - 糖適量

做法： 1. 將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟 2. 煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶 3. 將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可

功效： - 燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就能輕松瘦出好身材！

7. 黑木耳滾豬肝湯

材料： - 黑木耳五錢 - 豬肝六兩 - 生姜一片 - 紅棗兩粒 - 鹽少許

做法： 1. 先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用 2. 將豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片；生姜刮皮；紅棗去核，備用 3. 加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味，飲用