很多人在減肥期間會出現(xiàn)口臭問題，那么究竟是什么原因導致了口臭呢？下面我們來詳細探討一下。

隨著炎炎夏日來臨，為了追求完美的身材，很多人采用節(jié)食減肥等方式瘦身，但卻為此帶來了口臭的困擾。那么，究竟是什么原因導致了口臭呢？

人體通常運用酮類作為體內能量的重要來源，尤其是在人們激烈運動、利用低碳水化合物減肥或禁食時。節(jié)食減肥者在減肥期間控制飲食，糖分攝入減少使得葡萄糖供應不足，身體轉而消耗體內儲備的脂肪，從而釋放出大量帶有異味的丙酮等酮類物質。血液中酮體濃度較高的時候就可能出現(xiàn)口臭。

減肥時做的運動也能夠導致口臭。人體在激烈運動時只有葡萄糖作為能量燃料，一旦消耗完畢，人體就會增加脂肪的分解，以產生更多的酮類來補充。

那么，如何消除減肥引起的口臭呢？可以通過嚼口香糖、清水漱口、使用漱口水等口腔清潔劑來消除。平時應多食用纖維素和水分含量高的蔬果，如橙、橘等水果的酸味有利于刺激唾液的分泌，緩解口腔干燥。

此外，堅持飯后刷牙、定期洗牙也有利于維持口腔健康。刷牙時要注意控制力道，清潔到牙齦到舌根的每個角落。

減肥期間導致的不良反應要如何應對呢？首先，饑餓感是隨時準備水果、番茄、胡蘿卜等低熱量的食物，每日至少飲水6杯，并進食一些其他富含纖維素的食物。其次，頭暈眼花，如經常出現(xiàn)者，應立即停止飲食療法，并用健康的減肥食物取代已經實踐證明不平衡的飲食計劃。第三，頭痛，減緩節(jié)食速度，降低運動強度，進食適量的肉類、魚類、蛋類等高蛋白質食物以提高血糖，并應注意體力消耗不可過大。第四，疲憊無力，多進食糖類、蛋白質、維生素B含量高的食物，并加強運動。喝橘子汁1杯是緩解疲憊的最快方法。第五，面容憔悴，一般可在節(jié)食開始1個月后消失。第六，情緒不佳，多進食谷類、肉類等富含維生素B的食物，增加鈣的攝入，多食奶制品、豆制品、海藻等食物，停止飲用濃茶、咖啡。最后，口臭，經常漱口刷牙，隨時含化無糖口香糖或薄荷糖，或服用中和胃酸的藥物。