材料：

1. 紅豆100克 2. 綠豆100克 3. 山楂30克 4. 大棗10枚

做法：

1. 將所有材料共放在鍋中 2. 加1000毫升冷水 3. 煎到豆?fàn)€即可

食用方法：

1. 做好后，分兩等份 2. 一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下 3. 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏

注意：

1. 要趁熱時(shí)吃，效果才最好 2. 另外一份吃之前熱下就可以了

原理：

1. 紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。 2. 山楂健脾開胃，消食減脂。 3. 紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。

此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃

為了獲得最佳的減肥效果，在減肥期間，您的生活要嚴(yán)格遵守如下日程安排：

1. 每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

2. 上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。

3. 晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

就這樣，我只堅(jiān)持了兩個(gè)星期，體重就從11月的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個(gè)好消息要告訴您，我用這個(gè)方法減肥成功后，不僅沒有因?yàn)檠杆偈菹聛砥つw變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得，強(qiáng)烈推薦!

最后的溫馨提示：

1. 很多朋友都對午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實(shí)飲食控制是任何減肥方法都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個(gè)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。除了酸奶還可以加點(diǎn)水果什么的。只要不是零食和不利于減肥的東西都可以適當(dāng)吃點(diǎn)的。漂亮重要，但健康也是不容忽視的。