酸奶是一種深受女性喜愛且具有很多健康益處的食品。喝酸奶確實對我們的身體有好處，不僅可以滿足我們的需求，還可以幫助我們減肥。但是，我們要注意選擇適合自己的酸奶，避免喝到不適合的酸奶導(dǎo)致身體不適。那么，酸奶減肥應(yīng)注意哪些事項呢？

首先，我們應(yīng)注意酸奶的量。雖然酸奶是一種可以減肥健康的飲品，但并非所有人都適合喝酸奶來減肥。例如，一些剛做過腸胃手術(shù)的人、有腹瀉癥狀的人以及一些1周歲以下的嬰兒等人群，都不宜喝酸奶來減肥。對于正?？梢院人崮痰娜藖碚f，也并不是喝得越多越好。一般來說，一天喝兩杯，每杯125克就夠了。

其次，空腹不能喝酸奶?？崭箷r胃酸分泌，胃內(nèi)的酸度大，這時候喝酸奶，酸奶內(nèi)特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，導(dǎo)致酸奶的保健作用大大減弱。此外，酸奶含酸，會增添胃內(nèi)酸度，容易造成腸胃不適。

第三，飯后2小時飲用酸奶。適宜乳酸菌生長的PH值為5.4以上，空腹是胃酸的PH值在2以下，這時如果飲用酸奶，乳酸菌容易被殺死，保健作用減弱，飯后PH值被稀釋，PH值上升到3-5，這種環(huán)境相對適宜乳酸菌的生長。

此外，我們還需注意不能與某些藥物同服。有些藥物可以殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使其失去保健功效，如氯霉素、紅霉素等抗生素，磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸，鞣酸蛋白等藥物。這些藥物不可與酸奶同時服用。

選擇合適的酸奶很重要。沒有加糖的酸奶是好東西，市面上的酸奶都加了非常多的糖，這樣的酸奶非但不能作為減肥食品，甚至已經(jīng)變成了垃圾食品。所以，想用酸奶瘦身的孩子一定要挑選合適的酸奶作為酸奶瘦身的材料。

最后，我們應(yīng)注意喝酸奶的頻率。喝酸奶不能代替喝水，也不能代替進(jìn)食。雖然酸奶可以幫助我們減肥，但也要注意適量。如果喝得太多，反而會導(dǎo)致我們攝入過多的熱量。

總之，酸奶是一種健康美味的食品，但我們要注意選擇合適的酸奶，避免喝到不適合的酸奶導(dǎo)致身體不適。同時，我們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)倪\動和休息，才能真正實現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)。