蘋果被譽為“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”的諺語，而利用蘋果減肥在日本則得到發(fā)揚光大，這就是流行的“三日蘋果減肥法”。這種方法無需挨餓、吃藥或花費任何金錢，只需在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，就能減輕3至5公斤。那么，為什么吃蘋果能減肥呢？下面為您介紹蘋果減肥法的五大理由，以及如何進行蘋果減肥。

蘋果能減肥的五大理由：

1. 食物攝取量減少，腸胃得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復本來的機能。

2. 蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。

3. 蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給，即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

4. 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

5. 蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

蘋果減肥的方法：

1. 連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2. 按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3. 最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4. 蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5. 減肥期間，避免喝有咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

6. 第四天開始，飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

總結：蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果真的胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。