關(guān)于肥壯的人來說，有兩件工作是一向被誤解的：

　　榜首：大多數(shù)人以為胖子是養(yǎng)分過剩?？墒潜鞠嗍桥肿哟蠖酂崃窟^剩，可是養(yǎng)分缺乏。由于天天吃一堆熱量和糖分高的食物，真實(shí)有養(yǎng)分的粗糧，肉，蛋和蔬菜都吃的太少。

　　第二：大多數(shù)人以為胖子是腸胃極好，什么都想吃，什么都吃得多?？墒呛芏嗳似鋵?shí)消化不良，食欲不振，可是仍是胖...

　　所以盲目的少吃，是不能變瘦噠，還得看體質(zhì)！今日咱們就說說：

　　春季除濕瘦身，晚餐吃哪些主食會(huì)更好？

　　重要的工作放在前面說：這些只能代替晚餐的主食，請(qǐng)?jiān)谖顼埡煤贸燥?，不然大姨媽離家出走，我可不論~

　　1. 雜糧糊糊

　　現(xiàn)在很多人早上都是吃面包啊，包子饅頭這些干糧，可是關(guān)于想瘦身的痰濕人群來說，多種雜糧一鍋亂燉，是更好的挑選~

　　這句話不是我說的，是我的老中醫(yī)閨蜜說噠。

　　給你們安利我自己的方劑。我會(huì)用：生姜，紅豆，薏米，燕麥米，綠豆，山藥悉數(shù)放進(jìn)電飯煲，然后守時(shí)煮粥，第二天早上直接吃~

　　見過不少人的粥方都不盡相同，比方有人會(huì)放蓮子，有人放芡實(shí)等等。

　　而我為了投合不同的時(shí)節(jié)，也會(huì)換不同的食材，比方說丟一個(gè)小芋頭進(jìn)去，丟小紅薯，小紫薯也是不錯(cuò)的挑選。

　　2. 薯類食物

　　把晚餐的米飯換成一個(gè)蒸紅薯，不只降低了挨近一半主食的熱量，并且膳食纖維的攝入量大大添加。

　　然后悄悄告知你們，很多人簡單水腫，除了重口味的原因，還有可能是吃了太多的甜食。這兒說的甜食不只包含糖塊冰淇淋，也包含面包等主食，由于這些食物的實(shí)質(zhì)都是糖，也便是碳水化合物。

　　所以關(guān)于想要除濕的人來說，多攝入低GI的食物，能夠削減由于攝入太多高GI碳水化合物所導(dǎo)致的身體水腫。

　　PS：這兒的薯類食物特指的便是：紅薯，紫薯等等...

　　3. 山藥

　　依據(jù)《本草綱目》記載，山藥有著益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮的成效。

　　而關(guān)于想要祛濕的人來說，山藥能夠整理你疲軟的消化系統(tǒng)，健旺脾胃，所以春天十分適合在粥里放上山藥。