夏季是減肥的好時機，飲食控制對于瘦身至關重要。為了幫助大家更好地控制飲品的熱量，下面小編為大家推薦幾種減肥蔬果汁。這些果汁不僅有助于減肥，還能保持身體健康。

1. 黃瓜汁 黃瓜汁是由黃瓜50克、礦泉水180ml和牛奶30ml混合而成的。黃瓜富含抗氧化劑，具有清熱解毒、生津止渴和減肥瘦身的作用。黃瓜汁富含維生素C和K，有助于增強免疫力、促進新陳代謝和維持骨骼健康。

2. 西瓜汁 西瓜汁是由西瓜150克榨制而成的。西瓜含有豐富的水分、纖維和維生素C，對減肥有很好的效果。西瓜汁中的天然糖分能迅速補充體力，緩解疲勞，提高新陳代謝。

3. 香蕉+李子+蜂蜜 香蕉和李子含有豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質，具有很好的減肥效果。蜂蜜具有潤肺止咳、補中益氣、緩解疲勞等作用。將香蕉、李子和蜂蜜混合，可以提高飽腹感，抑制食欲，有助于減肥。

4. 芒果+圣女果+冰糖 芒果中含有豐富的維生素C、礦物質和纖維，非常適合制作減肥果汁。圣女果中富含維生素C和纖維，可以提高新陳代謝。冰糖具有潤肺止咳、補中益氣的作用。將芒果、圣女果和冰糖混合，可以提高口感，增加飽腹感。

最適合飲果蔬汁的三個時刻是：

1. 每天早晨一杯果汁有助于保持精神舒暢，增強活力，穩(wěn)定血壓并幫助排便。 2. 兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。 3. 果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。運動后是果汁的又一最佳飲用時間。

喝果蔬汁的好處：

1. 餐前30~40分鐘吃一些鮮果或飲用1~2杯果汁，有助于減肥效果。 2. 鮮果中的粗纖維素可以使身體不會“饑不擇食”，減少正餐的食用量。