秋季干燥，人們很容易感到口干舌燥。喝一杯茶不僅可以緩解干燥，還能起到減肥的作用。今天，我們?yōu)榇蠹医榻B幾款茶飲，不僅潤(rùn)喉，還能有效控制體重。

DIY減肥茶

在秋冬季節(jié)，人們?nèi)菀滓驗(yàn)槎喑远N秋膘。一方面，身體需要足夠的能量來(lái)保持體力和給身體保暖。另一方面，天氣寒冷，人們不自覺(jué)地容易餓。因此，秋季是貼秋膘的季節(jié)。下面推薦五款減肥茶，飯后喝效果最佳。

1. 薏米綠茶：薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣，為身體排毒。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時(shí)，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次，簡(jiǎn)單排水腫。

2. 檸檬瘦身茶：這款茶比較劃算，是很多茶中的搭配品。韓國(guó)著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來(lái)達(dá)到減肥成效的。先說(shuō)說(shuō)方式，將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質(zhì)的MM，雖然也要補(bǔ)充身體水分，但是要把握水分?jǐn)z入的度，不然容易產(chǎn)生水腫。

3. 荷葉綠茶：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)。維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效，可以經(jīng)由許多功效活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到瘦身作用。

4. 玫瑰蜜棗茶：準(zhǔn)備500-600CC的水將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰都放進(jìn)去，放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰具有疏肝解郁的功效，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂。蜜棗可提供纖維質(zhì)。持久飲用的話，能夠去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，更能讓皮膚看起來(lái)細(xì)嫩。

5. 半夏茯苓茶：半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象，因此對(duì)于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時(shí)候還可以加少許蜂蜜。但半夏辛散溫燥，服用者要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)決定是否適合，而伏苓就平民化很多，我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來(lái)做原料。茯苓補(bǔ)脾又利尿，還有降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣等成效，有些人習(xí)慣持久食用。

什么時(shí)候不能喝減肥茶

1. 來(lái)例假不宜喝減肥茶。在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，因盆腔充血，會(huì)下腹不適。在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用，也會(huì)使腹部輕微的疼痛。所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

2. 哺乳期間不宜喝減肥茶。哺乳期的婦女，需要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來(lái)哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

3. 空腹不宜喝減肥茶。在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。空腹時(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

4. 妊娠期婦女不宜喝減肥茶。因妊娠期婦女，所吸收的營(yíng)養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長(zhǎng)需要，因此此時(shí)需求的營(yíng)養(yǎng)要比妊娠前多，此時(shí)不宜減肥。

5. 空腹不宜喝減肥茶。在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。空腹時(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

發(fā)燒后不宜喝減肥茶。茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無(wú)異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。

飯后不宜立即喝減肥茶。茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時(shí)再喝。