薏米和紅豆都是常見(jiàn)的食材，熬成粥食用時(shí)能夠幫助人們達(dá)到很好的食療功效。長(zhǎng)期飲用薏米紅豆確實(shí)有一定的減肥功效，這主要依賴于這些食材的特效，能夠幫助人體達(dá)到保健功用，即能發(fā)揮出減肥功能。

長(zhǎng)期喝薏米紅豆能減肥嗎？薏米、紅豆都屬于粗糧類食物，食用有很好的飽腹感。而且薏米、紅豆都有一定的高纖維、低脂肪的特點(diǎn)，使用多了也不易發(fā)胖，還能夠減少其他食物的攝取，因此能夠達(dá)到很好的減肥作用。但是一般不建議空腹使用薏米紅豆，煮紅豆薏米最好加適量米熬成粥食用，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠看到減肥成效。

除了能夠幫助減肥，薏米紅豆還有其他很多好處。薏米、紅豆都具有一定的利水消腫、祛濕功效，能夠有效幫助由于濕氣重引發(fā)肥胖的人群達(dá)到減肥功能。同時(shí)，薏米還具有一定的潤(rùn)腸通便作用，紅豆更能夠改善腸道狀態(tài)，達(dá)到潤(rùn)腸通便效果，能夠幫助人們更好的排便排毒，因此也有一定減肥效果。

長(zhǎng)期喝薏米紅豆雖然沒(méi)有明顯的危害，但也不可忽視其中的禁忌。例如，脾胃虛弱者長(zhǎng)期食用紅豆薏米，則不利于腸胃健康。特別是長(zhǎng)期空腹食用，更會(huì)加重腸胃損傷。此外，薏米性微寒，長(zhǎng)期直接食用薏米制作而成的食品，更容易傷脾。而在中醫(yī)的角度，脾主要的作用就是運(yùn)化濕氣，一旦脾傷加重，體內(nèi)濕氣更難排除，就會(huì)出現(xiàn)薏米祛濕反而越難排除濕氣的情況，這也會(huì)直接影響身體健康狀態(tài)，加重濕氣引發(fā)的肥胖。

總之，薏米和紅豆都是很好的食材，長(zhǎng)期飲用確實(shí)能夠達(dá)到很好的食療效果。但是，在食用薏米紅豆時(shí)，要注意避免空腹、脾胃虛弱者長(zhǎng)期食用等問(wèn)題。只有正確調(diào)和薏米紅豆的性質(zhì)，減少食物副作用，才能更好地發(fā)揮薏米紅豆的功效，幫助人們?nèi)コw內(nèi)濕氣，促進(jìn)腸胃健康運(yùn)作，達(dá)到更好的減肥效果。