水果不僅美味，而且具有很多健康益處。多吃水果可以讓你保持好身材，也可以讓肥胖女生健康瘦下來(lái)。那么，吃什么水果減肥美白最快呢？

以下是一些具有減肥和美白效果的水果：

1. 檸檬：檸檬是瘦臉?biāo)械馁?，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)。檸檬不僅可以瘦臉美白，還能瘦身。此外，檸檬中含有的豐富鈣質(zhì)檸檬皮能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，檸檬不宜空腹食用。

2. 番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成。番茄的熱量很低，每?jī)砂倏藘H僅含有30卡路里，非常適合減肥。同時(shí)，番茄促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于瘦身和保持皮膚緊致。

3. 木瓜：木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的。木瓜瘦臉的同時(shí)，還能豐胸瘦身。

4. 葡萄柚：葡萄柚又叫西柚，在傳統(tǒng)市場(chǎng)上比較少見(jiàn)。歐美人喜歡葡萄柚等酸性水果來(lái)塑身，因?yàn)槠咸谚謱儆谒嵝运?，可以促進(jìn)腸道消化功能。葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞。不過(guò)，葡萄柚的熱量和含糖量較少，是最佳的明星減肥水果。

5. 蘋(píng)果：蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)也十分適合減肥。選擇蘋(píng)果瘦身不僅因?yàn)樗目防锊桓?，?00克才有50卡路。此外，蘋(píng)果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素。對(duì)肥胖的女生來(lái)說(shuō)，最重要的莫過(guò)于蘋(píng)果還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。

6. 香蕉：香蕉減肥在日本風(fēng)行過(guò)一段日子。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時(shí)，香蕉也有排除水分的效果，不僅最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ贰２贿^(guò)，香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里，不宜多吃。

7. 西瓜：西瓜全身百分之九十十四以上都是水分，它含有的胺機(jī)酸有利尿消水腫，幫助消化的功效。西瓜有利于個(gè)人的新陳代謝，對(duì)飲酒引發(fā)的大腦不適應(yīng)，疲勞等都有較好的解酒作用。

8. 草莓：草莓針對(duì)腰部的救生圈能起到很好的減肥作用。草莓內(nèi)含有一種名為“天冬氨酸”的物質(zhì)，能順其自然中幫你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質(zhì)，讓你輕松地瘦腰。