水果是夏季最盛產(chǎn)的，夏天多吃水果對(duì)身體健康有很多益處。如今，許多人利用水果來(lái)減肥，這是一個(gè)很好的方法。以下是我們?yōu)槟榻B六款水果減肥佳品。

1. 西瓜

西瓜含有94%以上的水分，能幫助您排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝。豐富的植物纖維對(duì)于排毒也起到了推波助瀾的功效。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能減少主食的攝入，對(duì)減肥瘦身有益。而且，在炎熱的夏天吃西瓜還能解暑，一舉多得。

2. 獼猴桃

獼猴桃中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪的囤積機(jī)會(huì)。而且，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚。因此，獼猴桃是減肥的得力助手。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果是減肥水果中的王者。有些人會(huì)把它當(dāng)作早餐或晚餐，也就是蘋(píng)果減肥法。然而，為了保持身體健康，我建議您不要這樣。因?yàn)檎娴臅?huì)餓到全身無(wú)力，而且對(duì)身體傷害很大，反彈也很快。但蘋(píng)果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽腹感。而且，蘋(píng)果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。此外，蘋(píng)果還特別適合夜貓族的減肥者。

4. 木瓜

木瓜實(shí)際上并不適合經(jīng)常吃。但是，木瓜中含有蛋白分解酵素，可以清除體內(nèi)積聚的廢物。另一種青木瓜則屬于蔬菜類(lèi)，通常用來(lái)煮湯燉排骨。青木瓜因?yàn)楹胸S富的木瓜酶，對(duì)于豐胸也很有幫助。

5. 藍(lán)莓

藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物，被稱為“抗氧化之王”。它含有豐富的糖、酸、維生素C、礦物元素以及尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。藍(lán)莓熱量低，含有豐富的果酸，據(jù)說(shuō)對(duì)下半身減肥很有幫助。

6. 青蘋(píng)果

蘋(píng)果是世界四大水果之一。國(guó)外有民諺：“每頓飯后吃蘋(píng)果，醫(yī)生不會(huì)來(lái)找我?！背蕴O(píng)果能減少血液中的膽固醇含量，避免形成膽結(jié)石，對(duì)高血壓有一定的輔助治療作用。此外，蘋(píng)果還能調(diào)節(jié)腸運(yùn)動(dòng)，有通便和止瀉的雙重作用。青蘋(píng)果富含果膠及食物纖維，脂肪含量極低，但營(yíng)養(yǎng)卻很全面。經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。