減肥瘦身湯DIY

夏天來臨，想要減肥又怕苦。今天教你一道簡單又有效的減肥瘦身湯DIY。

DIY減肥瘦身湯一

所需材料：

- 澤瀉3錢 - 黨參5錢 - 淮山4錢 - 山楂2錢 - 車前子3錢（用布包好） - 瘦肉8兩（不要帶肥油）

制作方法：

1. 將瘦肉洗凈，切成塊狀，備用。 2. 將澤瀉、黨參、淮山、山楂、車前子用水煮沸，小火燉2-3小時(shí)，直至水變稠。 3. 燉好的湯中加入瘦肉，燉至肉熟透。 4. 可以在中午喝，但早晚還是可以維持正常飲食。 5. 減肥平時(shí)也要這樣，避免吃油膩食物。 6. 像淀粉類的東西，如飯、面、饅頭和面包，盡量少進(jìn)食。

DIY減肥瘦身湯二

所需材料：

- 水芹菜4兩 - 鯽魚1條 - 淮山3錢 - 香砂仁5錢 - 制香附5錢 - 枳棋子3錢（可在藥店購買）

制作方法：

1. 將鯽魚用油煎過，然后和其它配料一起燉湯，燉2-3小時(shí)。 2. 湯中加入水芹菜、淮山、香砂仁、制香附和枳棋子，燉2-3小時(shí)。 3. 可以作為中餐或晚餐食用。 4. 對(duì)消減男生的啤酒肚和女孩子的腹部贅肉有很好的效果。

DIY減肥瘦身湯三

準(zhǔn)備材料：

- 雞胸骨1副 - 竹筍1斤 - 蛤蜊10兩 - 人參須25公克 - 竹

制作方法：

1. 將雞胸骨燙過，去血水和浮油，備用。 2. 將竹筍、人參須、雞骨放入鍋中，燉至水開。 3. 加入蛤蜊，燉至蛤蜊開口。 4. 注意，這個(gè)湯既叫順氣湯，又叫減肥湯，能起到不錯(cuò)的油脂排泄和幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好的作用。長期喝這個(gè)湯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)油脂和脂肪都順利地經(jīng)由新陳代謝排解了。