1.正午吃

　　面條是含有豐厚碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅能夠提供給人體滿足的熱量，這樣能夠確保人體天天的機(jī)體工作。面條的吸水能力很強，100克的面條煮熟今后能夠增重300克，也便是因為這個才干更好的提供給人體很好的飽腹感。那么什么時期吃面條最好呢？那便是正午的時期吃。早晨應(yīng)該多挑選含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食用品，而晚上吃面條很不容易消化，正午的時期吃面條既能夠得到很好地飽腹感，又能彌補上午消化的熱量和彌補下午所需的能量。

　　2.暖洋洋地吃

　　咱們都知道面條的吃法有許多種，有暖洋洋的面湯也有過水的涼面。不過，為了逃過對腸胃太大的影響，你最好仍是吃暖洋洋的面比較好，這樣面會愈加容易被消化和汲取，防止在胃里逗留太長的。

　　吃面條會胖嗎？

　　吃面條會胖嗎？這是許多瘦身的MM關(guān)懷的論題。每100克面條中，含有蛋白質(zhì)6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相對于其他高熱量的食用品來說，面條真的不算會讓人長胖的食用品了。但仍是應(yīng)該遵從適量的準(zhǔn)則，對自己天天食進(jìn)的熱量都要“瑣屑比賽”哦。

　　有筋道才干協(xié)助瘦身

　　想要吃面條不長胖的話，那就挑選比較筋道的面條來吃，咱們都知道不同的面條吃起來口感也是很不相同的。一般來說，越是筋道的面條其間的蛋白質(zhì)含量就越多，因而，瘦身時期的你要保持身段的話最好多挑選那些比較筋道的面條，以防攝進(jìn)過多的碳水化合物。

　　怎么吃面條才干瘦身？

　　無論是干面，仍是湯面，乃至于其它面食，在食用歷程中都要留心操控總熱量的攝進(jìn)，還有養(yǎng)分的調(diào)配。還有在配菜上，以蔬菜為主，主張離別肉類。

　　1.干面類

　　主張：沒食欲，那就吃個涼面吧。

　　當(dāng)心！一般涼面淋的芝麻醬，都加了許多花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面乃至高達(dá)500~600大卡)，所以，假設(shè)真想吃涼面，最好挑選日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

　　瘦身湯的挑選：許多人吃干面還習(xí)氣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。

　　在此主張我們盡量挑選平平的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然爽性拋棄喝湯習(xí)氣，改調(diào)配海帶、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜

　　2.湯面類

　　主張：青菜湯面

　　看起來份量許多的湯面，熱量真實比干面少許多，只需不放油蔥酥、肉沫，吃面也能夠很‘享瘦’。主張吃湯面時，請老板多放些青菜，面紛歧定要悉數(shù)吃完，湯上層浮油要撈除，當(dāng)然，不喝湯更可下降熱量。

　　湯面類熱控瘦身湯的挑選：蘿卜湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……

　　3.其他面點

　　盡量防止食用油煎的面食，例如鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅等，因為這些烹調(diào)用油的熱量或許比食用品自身還高。假設(shè)厭惡網(wǎng)傳統(tǒng)面食想換個面點吃，記住，水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比餡餅好……總歸，蒸的盡比照油煎的健康。