玉米粒洗潔凈，焯水撈出，西紅柿去皮，切塊，熱鍋參加西紅柿，參加一點點炒出茄汁
參加玉米粒，蒜末，雞胸肉，翻炒均勻，參加一碗水煮熟，參加一勺蠔油，一勺生抽，一勺西紅柿汁，大火煮至茄汁濃稠即可出鍋，撒上蔥花
真的太好吃了，還能減脂！
減肥期間必吃的減肥餐！茄汁玉米雞胸肉
2023-08-13 責(zé)任編輯：未填 瀏覽數(shù)：12 卡泰克健身網(wǎng)
核心提示：百吃不厭，酸酸甜甜的開胃菜雞胸肉真的是瘦身中的主力～就算吃一大盤也沒什么熱量，加上西紅柿也是超開胃，全程不加一滴油哦 用料 雞胸肉 1塊 玉米 1根 西紅柿 1個 蒜末 3瓣 蠔油
玉米粒洗潔凈，焯水撈出，西紅柿去皮，切塊，熱鍋參加西紅柿，參加一點點炒出茄汁
參加玉米粒，蒜末，雞胸肉，翻炒均勻，參加一碗水煮熟，參加一勺蠔油，一勺生抽，一勺西紅柿汁，大火煮至茄汁濃稠即可出鍋，撒上蔥花
真的太好吃了，還能減脂！
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