關(guān)于要瘦身的人來說，不論吃什么都要關(guān)懷會(huì)不會(huì)長胖，那么吃干紅棗會(huì)胖嗎？紅棗的熱量高嗎？下面和小編一同來了解下吧！

　　吃干紅棗會(huì)胖嗎

　　吃干紅棗不會(huì)長胖胖

　　紅棗含有豐厚的維生素C和維生素P，多種氨基酸和多種微量元素。雖還有較多的糖分，但只需合理食用，是不會(huì)長胖的。呵呵，吃多了會(huì)上火的。

　　別的，早晨一同床就喝一杯淡鹽水，然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法能夠防止掉發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便哦。

　　紅棗的食用辦法有許多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的辦法是將紅棗煎水服用，這樣既不會(huì)影響保肝的藥效，也能夠防止生吃所引起的腹瀉。

　　能夠在粥里參加紅棗，做成棗粥食用。別的，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的辦法。

　　紅棗的熱量高嗎

　　新鮮紅每100克熱量為122 大卡，棗干每100克熱量為264 大卡，所以，不論是新鮮的棗仍是棗干都算是高熱量的食物，它是能夠替代主食的哦！

　　瘦身的人能夠用它替代米飯饅頭之類的主食，可是必定要留意體質(zhì)比較躁熱的人不要吃！那種體質(zhì)弱的人呢是能夠常這個(gè)的，女人也能夠多吃這個(gè)。

　　紅棗瘦身茶做法

　　資料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵（最好是買現(xiàn)已打碎的，比較能沖煮出滋味）、山楂10克（大約8-10片）、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓（假如不是粉的能夠用整張荷葉）、檸檬半個(gè)：真實(shí)沒有用四分之一個(gè)桔皮（10克）替代、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量）

　　作法：

　　1.預(yù)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花（這些資料都是干的）都放進(jìn)去一同煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2.然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只需湯，其他的能夠倒掉。

　　喝法：

　　初期能夠一天飲用一兩杯，腸胃習(xí)慣了今后能夠當(dāng)茶喝，比及瘦的差不多就能夠把間隔時(shí)間拉長，一星期喝一兩次就能夠了。第二道的茶毫無效果，所以必定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分紅三份，三餐前飲用。最好是空腹時(shí)飲用。在飯后喝也能夠的。假如湯很濃，能夠加水稀釋喝，也能夠一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都能夠喝，一般喝一個(gè)月就能夠了，沒有必要老是熬，也很費(fèi)事的，停了今后只需留意飲食調(diào)理好就不會(huì)反彈的。