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　　關(guān)于女人朋友來(lái)說(shuō)，在月經(jīng)時(shí)期往往有許多不舒服的現(xiàn)象，還會(huì)呈現(xiàn)皮膚變差的狀況。所以，在許多女人朋友來(lái)月經(jīng)的時(shí)期，往往期望能夠多吃一些具有美容成效的食物，令自己的皮膚變得愈加細(xì)膩。那么究竟月經(jīng)時(shí)期吃什么美容呢？

　　1、紅薯

　　紅薯是最最常見(jiàn)的粗糧之一，女人在經(jīng)期的時(shí)期，很簡(jiǎn)單會(huì)有便秘的問(wèn)題，多吃紅薯能夠防備女人便秘，促進(jìn)毒素的排出。

　　2、芝麻

　　黑芝麻含有豐厚的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂排泄、改進(jìn)皮膚彈性、堅(jiān)持皮膚細(xì)膩，是改進(jìn)皮膚粗糙的最佳食用品。

　　3、西紅柿

　　在西紅柿里邊，有許多維生素C，這種物質(zhì)對(duì)女人的美容有許多益處，不光能夠令人體的膽固醇下降，還能夠防備引起冠心病。一起，西紅柿里邊含有西紅柿紅素，能夠起到較好的抗氧化效果，令人體的皮膚變得更好。

　　4、紅糖

　　紅糖的滋味甜美，對(duì)女人朋友的月經(jīng)有許多益處，不光具有止疼和散冷的效果，還能夠起到活血和補(bǔ)血的成效。一起，經(jīng)常喝一些紅糖水還能夠到達(dá)較好的美容成效，令女人的皮膚愈加細(xì)膩。

　　5、冬瓜

　　冬瓜能清熱生津，避暑除煩，特別適合在夏天食用，常吃冬瓜有顯著的瘦身輕身效果，冬瓜能避免人體發(fā)胖，有助于體形健美，冬瓜還有抗衰老的效果，常吃能夠堅(jiān)持皮膚潔白如玉，潤(rùn)澤潤(rùn)滑。

　　6、淡菜

　　淡菜所含的蛋白質(zhì)含量十分高，和雞蛋平起平坐，能保養(yǎng)皮膚，下降膽固醇。中醫(yī)以為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

　　經(jīng)期不能吃什么？

　　1、辛辣食物

　　經(jīng)期時(shí)，身體的免疫能力比較單薄，所以此刻吃辛辣的食物簡(jiǎn)單對(duì)身體發(fā)生影響，打亂正常的內(nèi)排泄。一起還會(huì)引起盆腔血管處于一個(gè)縮短狀況，加劇痛經(jīng)的癥狀或是延伸經(jīng)期。

　　2、濃茶

　　濃茶除了有必定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的效果。但婦女月經(jīng)時(shí)期獨(dú)特的生理要素決議了忌飲濃茶。由于濃茶中咖啡堿含量較高，影響神經(jīng)和心血管，使人振奮，基礎(chǔ)代謝加速，簡(jiǎn)單發(fā)生痛經(jīng)、經(jīng)期延伸和經(jīng)血過(guò)多。

　　3、咖啡因飲料

　　咖啡因會(huì)使乳房腫痛，引起焦慮、易怒與心情不穩(wěn)，一起更損耗體內(nèi)貯存的維他命B，損壞碳水化合物的推陳出新。