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　　食物也能夠養(yǎng)顏？這是許多人以為比較抱負的一種辦法，特別是在這個重視皮膚保養(yǎng)的年代，許多人以為食物保養(yǎng)皮膚很重要。那么哪些食物能夠保養(yǎng)皮膚呢？

　　西紅柿

　　西紅柿的營養(yǎng)豐厚，是營養(yǎng)學家共同公認的，特別是高含量的維生素PP，是構成人體脫氫酶的輔酶成風，具有促進消化系統(tǒng)、保護皮膚和神經健康的重要作用。

　　草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和潤澤保濕的成效。別的，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的許多清潔和營養(yǎng)面膜中也參加了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的成效。

　　菠蘿

　　菠蘿歸于熱帶生果，其豐厚的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、通明，還能有用去除角質，促進肌膚推陳出新，皮膚出現(xiàn)健康狀況。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦洗，長時間堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中參加少量菠蘿汁更能潤澤肌膚，特別適用于皮膚粗糙的人。

　　別的，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有用去除牙齒外表的塵垢，令你的牙齒潔白如玉。

　　牛奶

　　牛奶向來便是女人美容的上品，其具有美白，推遲皮膚變老，增強皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩和小皺紋都有著很不錯的作用，多喝牛奶可讓皮膚堅持健康態(tài)，年青態(tài)，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的挑選。

　　白蘿卜

　　白蘿卜是一種生熟都可吃的蔬菜，共中的維生素C做為一種常見的抗氧化劑可防止脂肪的氧化，按捺黑色素的組成，長吃白蘿卜可讓皮膚堅持白皙細膩。

　　無花果

　　優(yōu)異的清潔血液選手，當血液運送營養(yǎng)到細胞的時期會穿過身體和臉部，所以細胞越潔凈，皮膚就越健康。無花果的種子十分細微，可是不止充滿了營養(yǎng)，還能溶解和協(xié)助從腸道排出身體中的廢物和毒素。枯燥的生無花果兩種成效兼而有之，任何超市都能買到，無妨當零食吃吧！