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　　一切的女生最憂慮的工作便是變老，而變老卻是每個人都無法避免的歷程，女人一過了25歲之后，各項機(jī)能開端慢慢地老化，下面的4種天然抗變老的食物，鍥而不舍地食用能夠有用抗變老，還有延年益壽的效果哦！

　　蜂蜜

　　關(guān)于女人來說，早餐挑選面包加蜂蜜，無疑是正確的。不過，你最好是用深色彩的蜂蜜，盡量不必淺色彩的。據(jù)美國的一項研討發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)兵，由于它含有豐厚的抗氧化效果且能維護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有益處，還能防備心腦血管體系的疾病。假如你喜愛在冬季進(jìn)行野外跑步訓(xùn)練，那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐厚的碳水化合物，能協(xié)助訓(xùn)練者有用地堅持血糖水平，毋庸置疑，在訓(xùn)練前和訓(xùn)練時期吃一勺蜂蜜，其成效必定能夠與巧克力比美。

　　藍(lán)莓

　　莓類生果富含β胡蘿卜素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫(yī)學(xué)界所必定的物質(zhì)，所以外形細(xì)巧、漂亮的草莓、藍(lán)莓、小紅莓你要大啖特啖。別的它所含有的鉀及水溶性纖維，還能下降血膽固醇濃度及削減患高血壓的幾率呢！別的，花色素現(xiàn)已被證明能夠避免膠原蛋白分化，這種蛋白首要會集在肌膚、關(guān)節(jié)以及血管中，擔(dān)任為大腦運(yùn)送營養(yǎng)，并堅持肌膚的彈性，一旦這種蛋白分化人體就會逐漸變老，因而在抗氧化才能上，花色素要比維生素E還強(qiáng)50多倍。

　　新的研討現(xiàn)已標(biāo)明，赤色、紫色以及藍(lán)色的生果，包含藍(lán)莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀(jì)的抗變老食物。這些食物傍邊富含花色素，其抗氧化才能十分強(qiáng)。

　　葡萄

　　西紅柿的抗氧化火力強(qiáng)烈，葡萄也差勁不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化才能是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為生果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的歷程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。

　　不少人都喜愛喝飲用葡萄酒，由于葡萄酒中的單寧酸（Tannic）是有助美容的成效，由于葡萄變成的紅酒因通過發(fā)酵，其抗氧化才能得以進(jìn)步，火力也相對猛一些。而紅葡萄酒比白葡萄酒愈加富含單寧酸，醫(yī)學(xué)證明單寧酸和赤色素等酚類物質(zhì)有抗氧化、推遲變老的效果。

　　抗氧化是護(hù)膚的重要過程，體內(nèi)氧化自由基的發(fā)生，使細(xì)胞遭到危害，醫(yī)學(xué)界和美容界所做的推遲變老的研討，無不與抗氧化有著直接的聯(lián)系，化妝品柜臺上乃至呈現(xiàn)各式各樣的紅酒美容用品，例如紅酒面膜之類。中醫(yī)是推重食療的，能夠吃的能夠喝的，仍是直接落入肚子里最滿有把握。

　　因而，在吃葡萄的一起，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會來臨得晚一些，肌膚老化痕跡也會小得多。

　　桑葚

　　含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他生果高出許多，首要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞成長、避免人體動脈及骨骼關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)推陳出新等功能。桑葚滋味酸甜、多汁，可是性微寒，因而女人月經(jīng)期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。