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　　女性想具有好臉色，當然是要補血了，這樣肌膚才會從里到外發(fā)出光潤，要補血吃什么好呢？小編下面就為我們引薦幾款養(yǎng)血美容食譜。

　　無花果杏仁湯

　　質(zhì)料：無花果，瘦肉，杏仁，蜜棗。配料：鹽。做法：把瘦肉洗潔凈，切薄片。把無花果、杏仁和蜜棗洗潔凈備用。在鍋里放水燒開，放入瘦肉、無花果、蜜棗和杏仁煮開，再用小火煲一個半小時，最終，加鹽調(diào)味即可。成效：杏仁可潤肺養(yǎng)顏，參加蜜棗和無花果，可潤澤肌膚，并有清熱的成效，能有用防備痘痘的構(gòu)成。

　　核桃粥

　　質(zhì)料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。做法：銀耳用水泡一個小時后，摘成小朵，去掉黃蒂。將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，參加適量水，米快開花時，倒入銀耳。放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。成效：常常食用核桃讓皮膚潤滑細膩，血脈通潤。

　　雙色補血湯

　　質(zhì)料：豬血，韭菜，酸菜。配料：鹽。做法：把豬血切成厚片，放入沸水中焯水，撈出備用。把韭菜洗潔凈，切小段，酸菜洗潔凈，切絲備用。在鍋里倒入高湯煮開，然后放入酸菜絲煮五分鐘，再放入豬血煮三分鐘，加鹽調(diào)味，再放入韭菜煮開即可。成效：這湯有排毒養(yǎng)顏的成效，十分合適家庭主婦食用，可掃除體內(nèi)毒素，不受廚房油煙損害而變成黃臉婆。

　　芝麻杏仁粥

　　質(zhì)料：大米、黑芝麻、杏仁。做法：杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗凈切碎。大米適量淘洗潔凈，倒入鍋中，參加適量的水。待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，參加一匙黑芝麻，拌和均勻即可。成效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能鏟除體內(nèi)剩余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和推遲神經(jīng)元闌珊的效果。

　　金瓜燉雪蛤

　　質(zhì)料：雪蛤，金瓜，枸杞。配料：冰糖，姜。做法：把雪蛤放入清水中浸泡三小時，然后去掉黑色部分，洗潔凈。把雪蛤放入鍋里，放入姜片，加水煮開，再持續(xù)煮三分鐘，撈出雪蛤瀝干。把小金瓜洗潔凈，從頂部三分之一處切開，挖出里邊的籽。把雪蛤放入金瓜里邊，再放入枸杞和冰糖，然后加水適量，再放入盤子里，蓋上切下的金瓜頂，再用保鮮膜包好。把金瓜放入蒸鍋里，大火蒸半小時即可。