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　　美容辦法有許多，不要僅僅只局限于運(yùn)用護(hù)膚品，或許到美容醫(yī)院尋求協(xié)助。在家里也能容易地美容，那就是經(jīng)過食物來(lái)美容。

　　那么好吃又美容額食物到底有哪些呢？

　　1、黃瓜

　　黃瓜是一種非常常見的食材，蔬菜超市里一年四季都有，選材便利。咱們都知道黃瓜有美容的效果，許多愛美人士都應(yīng)黃瓜敷臉。那是由于黃瓜含有豐厚的氨基酸，還有豐厚的維生素，用來(lái)敷臉有美容的效果。黃瓜還具有清熱解毒，利尿的效果，吃黃瓜能夠促進(jìn)人體的推陳出新。

　　2、蜂蜜

　　從古至今，蜂蜜都廣受女人的喜愛，運(yùn)用蜂蜜美容更是眾所周知的辦法。蜂蜜中含有豐厚的果糖和葡萄糖，還有豐厚的維生素以及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。蜂蜜具有抗衰老，消除皺紋緊致肌膚的效果。喝蜂蜜水還能夠潤(rùn)腸道。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃含有非常豐厚的維生素C，還具有清熱生津，利尿的功用。此外獼猴桃還有豐厚的碳水化合物以及人體須要的碳水化合物。獼猴桃是女人朋友們喜愛的美容食物。

　　4、草莓

　　草莓酸甜可口，是許多女人喜愛的生果之一。草莓傍邊含有的冬氨酸物質(zhì)，關(guān)于掃除人體內(nèi)剩余物質(zhì)具有很好的協(xié)助效果。草莓不只對(duì)咱們的發(fā)膚有保健效果，還能幫組瘦身。

　　5、蘿卜

　　白蘿卜含有豐厚的維生素A和C，能夠避免皮膚的老化，阻撓黑色素沉積。多吃白蘿卜能夠避免色斑的發(fā)生，白蘿卜皮還有皮膚增白效果。白蘿卜傍邊的膳食纖維非常豐厚，吃蘿卜能協(xié)助排毒，消除色斑，提亮膚色。

　　6、魚

　　低脂肪高蛋白的食物，魚當(dāng)然是首選。魚肉含有的高蛋白是咱們?nèi)梭w細(xì)胞成長(zhǎng)必不可上的養(yǎng)分物。一旦咱們?nèi)鄙俚鞍踪|(zhì)，咱們的皮膚就會(huì)沒有彈性和光澤，呈現(xiàn)蛻皮的狀況。咱們的頭發(fā)也會(huì)暗淡無(wú)光乃至掉發(fā)嚴(yán)峻，頭發(fā)分叉。魚肉養(yǎng)分又美容。

　　7、豆類

　　豆子，不論是什么豆都是美容養(yǎng)顏的抱負(fù)食物。豆類含有許多的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，養(yǎng)分價(jià)值非常高。豆類是能夠跟魚肉相媲美的食材，此外豆類還含有豐厚的膳食纖維，要比肉類技高一籌。

　　朋友們以上的這些食物，不只美容養(yǎng)顏還非常甘旨，千萬(wàn)不要錯(cuò)失哦。其實(shí)除了上面說到的7中食物，還有許多食物都具有美容的效果。這就須要我們?nèi)ヌ骄堪l(fā)現(xiàn)了。