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　　粥品一直是傳統(tǒng)美食，而且依據(jù)不同的原材料，品種也會(huì)不同。粥能夠供給人體比較簡(jiǎn)略吸收的養(yǎng)分物質(zhì)，尤其是女人常喝粥，還能夠到達(dá)養(yǎng)顏美容的意圖，不過條件是你得會(huì)喝粥，喝對(duì)粥。女人平常保養(yǎng)肌膚也便是單純的靠那些化妝品，但是您知道嗎，這些化學(xué)用品也在傷害著您的肌膚。想要健康的養(yǎng)顏美容，咱們多喝道美容養(yǎng)顏粥，完美您的肌膚。

　　喝粥的益處有哪些

　　1、粥對(duì)任何人是無忌的，尤其是對(duì)白叟、小孩子和患病的人在恢復(fù)期，喝粥以溫養(yǎng)身體，效果最佳，因粥有養(yǎng)分，又易消化吸收。

　　2、避免便秘。稀飯含有很多的水分，素日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體彌補(bǔ)水分，有用避免便秘。

　　3、喝粥除了汲取養(yǎng)分外，還能夠彌補(bǔ)水分。人人都須要有足夠的水分，尤其是老年人，肌體細(xì)胞水分可削減30-40%。老年人短少水分，可致大腦缺氧，腦細(xì)胞易受損害，時(shí)刻長(zhǎng)了，易致腦萎縮，構(gòu)成老年癡呆癥；血液變得黏稠，誘發(fā)心腦血管疾病。

　　美容養(yǎng)顏粥

　　1、桃花粥 

　　桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴(kuò)張血管、疏通頭緒、潤(rùn)澤肌膚，促進(jìn)人體變老的脂褐素加速分泌，防備和消除斑點(diǎn)、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在潔白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。常常服用此粥還可醫(yī)治女人因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色發(fā)暗、皮膚枯燥無華等現(xiàn)象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，可令面子皮膚潤(rùn)澤，賦有彈性。

　　2、燕麥粥

　　燕麥50克同適量水煮成粥，早晚餐食用。燕麥又名油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食物，其補(bǔ)虛健脾養(yǎng)分價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)堅(jiān)持皮膚彈性和按捺老年斑構(gòu)成有顯著效果。

　　3、菊花粥 

　　我國(guó)古代愛國(guó)詩人屈原，就有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可按捺皮膚黑色素構(gòu)成、活化表皮細(xì)胞，有很好的美容護(hù)膚效果，也稱其為“延年益壽之花”。將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5～10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味幽香，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等成效，常常服用還可防治風(fēng)熱傷風(fēng)，頭痛暈厥，目赤脹痛等病，對(duì)高血壓患者還有降壓的效果。

　　4、黑芝麻粥

　　黑芝麻也是富含維生素E的食物，它養(yǎng)分價(jià)值十分高，常食黑芝麻，不只能夠起到烏發(fā)保健的效果，還十分有利于美容養(yǎng)顏哦。預(yù)備適量的黑芝麻和大米，將大米淘洗潔凈，鍋中放入適量的清水，煮成大米粥，與此同時(shí)，將黑芝麻炒熟，在大米粥煮好之后，撒上炒好的黑芝麻粒，拌和后即可飲用。黑芝麻粥，做法容易便利，養(yǎng)分價(jià)值很高，是美容養(yǎng)顏的好粥品之一。

　　5、百合粥

　　肺功用失調(diào)的人，肌膚枯燥，面龐瘦弱而蒼白可食用百合粥。取來40克百合，100克粳米，加上適量的冰糖煮粥早餐常吃這道粥，可改進(jìn)面龐瘦弱的情況，也可醫(yī)治神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)。