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　　1、嘴唇干裂

　　引薦：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一同放入榨汁機(jī)，參加涼開水拌和，倒出參加蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

　　點(diǎn)評(píng)：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？舍t(yī)治身熱、煩渴、咽喉脹痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功用解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的生果蔬菜也能夠運(yùn)用，如西紅柿、蜜柚等。

　　提示：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。

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　　2、皮膚干癢

　　引薦：紅薯炒乳瓜（稚嫩黃瓜）

　　做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五老練時(shí)再放入乳瓜炒勻，參加適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

　　點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有許多維生素，所以對皮膚有必定的益處。

　　提示：皮膚癢時(shí)不要用力撓，撓破了簡單感染。

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　　3、頭發(fā)干燥

　　引薦：蜜棗核桃羹

　　做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一同下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。

　　點(diǎn)評(píng)：核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服能夠讓皮膚細(xì)膩潤滑。而蜜棗能補(bǔ)肺潤燥，所以仇人發(fā)益處較多。此外，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧仇人發(fā)也有許多益處。

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　　4、咽喉干腫

　　引薦：蜜梨膏

　　做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，參加適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

　　點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補(bǔ)肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一同熬膏能夠起到潤喉的效果。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火效果。

　　提示：上火時(shí)期，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)留意堅(jiān)持口腔衛(wèi)生，常常漱口，多喝水。

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　　5、鼻子出血

　　引薦：生果西米露

　　做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水離隔；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少量糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，參加生果丁，即可。

　　點(diǎn)評(píng)：選用一些清涼的生果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解炎熱，加上西米和牛奶的滋養(yǎng)脾胃，是夏日季調(diào)度的好辦法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有用緩和。

　　提示：不要一次許多喝冷飲，以防傷腸胃。

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　　其他去火飲食引薦：

　　茶水：喝茶可振奮神經(jīng)中樞，消除疲憊，清熱降火，潤喉解渴，少睡益思；喝茶可彌補(bǔ)多種維生素，進(jìn)步人體健康本質(zhì)；喝茶可促進(jìn)食物吸收和推陳出新，可進(jìn)步人體礦物質(zhì)水平，可調(diào)理人體糖代謝醫(yī)治糖尿?。缓炔杩衫?，增強(qiáng)腎臟的分泌功用；喝茶可防止變老，防治冠心病；喝茶可明目、消炎、解毒，降胃火，反抗放射性傷害及抗癌效果。其間以品鐵觀音和綠茶的效果最好。

　　鹽水：中醫(yī)以為，鹽有清熱、涼血、解毒的效果。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“諧和臟腑、消宿物、令人壯健”。因而，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益腎、堅(jiān)持大便曉暢、改進(jìn)腸胃的消化吸收功用。

　　蜂蜜：蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的效果，常用來醫(yī)治脾胃衰弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)，能夠調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)功用紊亂，然后起到添加胃口、促進(jìn)睡覺的效果。因而，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調(diào)服，不只能夠健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有冷靜、安神、除煩的效果。但喝鹽水和蜂蜜的時(shí)期也要留意：鹽中含有許多的鈉，會(huì)引起血壓升高。因而，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超越0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水替代，避免加劇腎臟和心臟擔(dān)負(fù)。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

　　此外，鹽水和蜂蜜必定要結(jié)合起來喝，由于二者有互補(bǔ)效果。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)剩余的鈉。