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　　百合能攝生保健，女人們夏日食用百合能美容護(hù)膚，緩和精力衰老弱，有著很好的補(bǔ)養(yǎng)效果，那么女人怎樣吃百合呢？百合食譜有哪些？百合怎樣吃才干美容呢？下面學(xué)習(xí)啦給咱們共享吧。

　　百合為何能美容呢？

　　中醫(yī)以為，人的肌膚好壞一同也反應(yīng)出一個(gè)人的身體健康狀況。假如人的身體內(nèi)各方面都平衡健康，那么其肌膚也會(huì)更健康，出現(xiàn)“光澤、水潤(rùn)。”所以咱們想要從根本上改進(jìn)肌膚問題，應(yīng)該從身體下手，由內(nèi)而外的調(diào)度肌膚，保養(yǎng)肌膚才干夠持久美麗。據(jù)現(xiàn)代研討標(biāo)明，百合中含有豐厚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有蛋白質(zhì)，淀粉，維生素，鈣等多種微量元素。這種物質(zhì)對(duì)人體中的腸胃，肺，肝等身體器官都有修正滋補(bǔ)的成效，然后能夠到達(dá)肌膚表里兼修的成效。

　　百合美容食譜

　　1、百合酸棗飲

　　資料：干百合15克、酸棗20克。

　　做法：把百合同酸棗一同加三碗水一同放到水中煎煮至一碗水后即可，

　　可當(dāng)茶飲用，也可在臨睡前飲用，特別是關(guān)于因?yàn)樘摕┦叩呐嘶颊呔哂胁诲e(cuò)的保健成效。

　　2、銀杏蘆筍炒百合

　　資料：銀杏，輔料：百合，鮮蘆筍，胡蘿卜，調(diào)料：鹽，雞精，白糖，水淀粉。

　　做法：將蘆筍切成段，胡蘿卜切成片。坐鍋焚燒倒入水，水開后順次放入蘆筍、銀杏、胡蘿卜焯熟，撈出備用。坐鍋焚燒倒入油，放入百合、蘆筍、銀杏、胡蘿卜大火翻炒。參加鹽、雞精、白糖調(diào)味，倒少量清水，水淀粉勾芡出鍋即可。

　　3、百合蓮子粥

　　資料：百合30克、蓮子100克、豬排骨200克、粳米100克、食用鹽適量。

　　做法：先將豬排骨放到滾水中焯一下，去掉其血水，撈出備用。另取一鍋燒開水，參加豬排骨，百合、蓮子一同熬煮成粥即可。

　　可當(dāng)晚餐食用，此粥不只具有安神之成效，一同還有美容養(yǎng)顏、調(diào)度脾胃之成效，特別適用于氣色欠好的女人常常食用。

　　4、綠豆百合美白湯

　　資料：綠豆、赤小豆、百合。

　　做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜愛，加鹽或糖調(diào)味皆可。

　　綠豆與百合所含的維生素能使黑色素復(fù)原，具有漂白效果。

　　5、百合金菊茶

　　資料：菊花3朵、干百合2朵、綠茶、金銀花、薄荷各一克。

　　做法：用沸水將一切的資料沖泡5分鐘就可。

　　每日一劑，代茶飲用，此茶具有清肝明目、消腫之成效。