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　　俗話說：民以食為天。信任社會(huì)上的大部分人，沒有誰不愛吃。僅僅現(xiàn)在的MM由于身段、皮膚、膚質(zhì)等等各種原因才不吃這不吃那?？墒牵【幗袢毡闶且嬷?，想要美容養(yǎng)顏就必須要吃。怎樣吃？不必著急，今日，小編就向我們介紹幾款美容養(yǎng)顏食譜，只需你照著吃，就能吃出無暇美肌。

　　美容養(yǎng)顏食譜

　　一、美容養(yǎng)顏食譜之魷魚馬鈴薯排骨粥

　　資料：排骨，馬鈴薯，魷魚，姜片，香菜。

　　做法：

　　1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。

　　2、魷魚干用水泡軟后，用剪刀剪成小條狀。

　　3、馬鈴薯，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。

　　4、沙鍋內(nèi)先燒開水，把排骨倒下去煲湯。

　　5、煲一個(gè)小時(shí)之后，再把米，馬鈴薯，魷魚，姜片一同下鍋煮開，至粥熟，加鹽，灑香菜，關(guān)火。

　　成效：馬鈴薯能供應(yīng)人體很多有獨(dú)特維護(hù)效果的黏液蛋白，降糖降脂、美容養(yǎng)顏。

　　二、美容養(yǎng)顏食譜之枇杷銀耳糖水

　　主料：枇杷（150克） 銀耳（干）（10克）

　　調(diào)料：白砂糖（20克）

　　做法：

　　1、將銀耳用冷水浸發(fā)，清洗潔凈，放入碗內(nèi)，加少數(shù)水，上籠蒸至銀耳粘滑老練；

　　2、枇杷剝?nèi)テ?、挖去籽，切成小片待用?/p>

　　3、洗凈鍋，放入清水燒開，先下蒸好的銀耳，燒滾后再放入枇杷片和白糖，裝入大湯碗中即成。

　　三、美容養(yǎng)顏食譜之做芝麻蜂蜜粥

　　主料：粳米100克

　　輔料：黑芝麻30克

　　調(diào)料：蜂蜜20克

　　做法：

　　1、黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末

　　2、粳米淘洗潔凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分

　　3、鍋中參加約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸

　　4、然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八老練時(shí)，放入黑芝麻末和蜂蜜

　　5、再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。

　　四、美容養(yǎng)顏食譜之大棗菊花茶

　　資料：大紅棗、甘菊花、冰糖

　　做法：把大紅棗去核后撕碎，然后與甘菊花一同放入杯中，參加熱水沖泡，也可以依據(jù)自己的口感適宜加一些冰糖進(jìn)去，不過冰糖不要加太多，由于這樣會(huì)影響茶水的口感。

　　成效：這款排毒養(yǎng)顏茶可以清熱解毒，很合適夏天飲用，并且具有很好的補(bǔ)血效果，讓臉色愈加光潤(rùn)光澤，合適女人飲用。

　　五、美容養(yǎng)顏食譜之何首烏蜜棗煮豬肉

　　資料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

　　做法：

　　1、將中藥資料清凈后備用；

　　2、豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入一切資料，用大火煮十分鐘；

　　3、再轉(zhuǎn)文火燉二小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　成效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤(rùn)膚，美顏及補(bǔ)肝益腎的效果，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應(yīng)常常飲用。