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　　許多女人常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的體現(xiàn)，必定要注重起來(lái)，秋季是最適合攝生的時(shí)節(jié)，咱們就用食療來(lái)改進(jìn)貧血的狀況，究竟補(bǔ)血吃什么好？補(bǔ)血的食物有哪些？下面就為咱們帶來(lái)秋季女人攝生補(bǔ)血食物引薦。

　　龍眼肉

　　咱們常常說(shuō)的桂圓肉其實(shí)便是曬干了的龍眼肉，無(wú)論是干的龍眼肉仍是新鮮的龍眼，常常吃都會(huì)有非常好的補(bǔ)血作用，在一般大超市里都會(huì)有干龍眼肉出售，所以患有貧血的女人可以在平時(shí)中多用龍眼肉煮湯來(lái)喝，特別是在月經(jīng)來(lái)的時(shí)期愈加要多吃一些龍眼肉。

　　由于龍眼肉性熱所以平常在吃的時(shí)期要適量，不要一次性吃的過(guò)多，否則就會(huì)導(dǎo)致上火的狀況，所以在食用的時(shí)期必定要注意適量，用龍眼肉來(lái)煮雞蛋也是很好的挑選。

　　海藻

　　海藻也有很強(qiáng)壯的補(bǔ)血作用，這是由于海藻里含有許多的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以很好的促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，然后到達(dá)補(bǔ)血的作用，尤其是海苔，不光具有很好的補(bǔ)血作用之外，一起里邊還含有許多的可溶性纖維藻糖酸，然后維護(hù)人體免受放射線的損傷。

　　甘蔗

　　甘蔗的補(bǔ)血作用應(yīng)該有許多人都知道，尤其是甘蔗榨成的甘蔗糖，更是具有非常好的補(bǔ)血成效，并且甘蔗還具有補(bǔ)養(yǎng)清熱的作用，不光可以避暑，還關(guān)于低血糖、大便干結(jié)、小便晦氣、反胃吐逆、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有很不錯(cuò)的效果。

　　無(wú)論是饑餓仍是疲倦導(dǎo)致的頭暈，只需吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)讓你的精力立刻變好，但是在吃的時(shí)期要注意，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹痛苦的人不舒服用。