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　　夏日天氣炎熱，多喝果汁飲品及湯類粥類能夠有用協(xié)助咱們消化腸胃和健康養(yǎng)膚，那么終究該怎么護(hù)理好飲食呢？今日一同來看看這幾款有利于夏天喝的食物吧，讓你健康攝生氣色佳。

　　1、西瓜鳳梨檸檬汁

　　資料：西瓜、鳳梨、檸檬。做法：檸檬洗潔凈去皮去籽備用，西瓜切四分之一就能夠了，鳳梨一個(gè)。將西瓜和鳳梨放入榨汁機(jī)中榨汁后倒入杯中，再將檸檬榨汁倒入西瓜鳳梨汁中，檸檬和西瓜鳳梨分隔榨汁口感愈加甜，肯定會(huì)給你一種共同的滋味。西瓜鳳梨檸檬汁能夠協(xié)助咱們腸道消化，西瓜中的茄紅素具有美白作用，檸檬的美白作用信任也不必我都說了吧，常常飲用能夠到達(dá)肌膚美白，被曬傷的妹子必定要多喝，作用肯定是倍棒的。

　　2、西紅柿雞蛋湯

　　資料：西紅柿、雞蛋各一個(gè)（食用人數(shù)多的話自行適量添加）。做法：先將西紅柿洗凈，炒成泥狀。隨后加水煮湯，待水歡騰后倒入蛋液。待雞蛋煮成花狀即可。作用：西紅柿是美容養(yǎng)顏的佳品，平常生吃也能夠美白護(hù)膚。與雞蛋一同煮湯，能夠美白肌膚，推遲變老。

　　3、芒果柳橙汁

　　資料：芒果、橙子、蘋果、蜂蜜、涼開水。做法：先將生果都洗潔凈備用，橙子去皮核，芒果和蘋果去皮挖殼備用，往榨汁機(jī)中參加250毫升的開水放入蘋果、芒果、橙子、蜂蜜酒能夠。芒果柳橙汁是十分多年輕人喜愛的一種美白果汁，包含某大牌美妝博主都引薦的美白果汁。芒果柳橙汁能夠十分快速改進(jìn)肌膚黯沉狀況，芒果柳橙汁中多種纖素協(xié)助咱們潤腸通便，協(xié)助咱們排毒，然后到達(dá)美白作用。

　　4、胡蘿卜蘋果汁

　　資料料：蘋果一個(gè)，胡蘿卜一根，檸檬一片。做法：將蘋果和胡蘿卜洗凈，然后把蘋果、胡蘿卜、檸檬三者一同放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可。作用：檸檬能夠美白，蘋果能夠祛斑養(yǎng)顏，胡蘿卜能夠有用防備疾病，三者一同食用既能美容養(yǎng)顏，又能增強(qiáng)抵抗力。

　　5、黃瓜粥

　　資料料：黃瓜、大米、生姜適量。做法：把黃瓜和大米洗凈，生姜切小塊，黃瓜切片。先把大米和姜片放入鍋中煮，歡騰后參加黃瓜，比及一切食物煮熟即可。作用：黃瓜粥的作用特別多，它既能夠通便潤腸，也能夠減肥減肥，還能夠美容養(yǎng)顏，具有必定的美白成效。

　　6、草莓石榴酪梨汁

　　資料：草莓、紅石榴、酪梨、涼開水做法：將生果洗潔凈，紅石榴去外皮剝吃果實(shí)備用，將草莓和紅石榴一同放入榨汁機(jī)榨汁，榨汁發(fā)生的殘余直接用過濾網(wǎng)過濾掉，往榨汁機(jī)中參加酪梨和100毫升的涼開水再次榨汁即可。草莓石榴酪梨汁中的每種生果都具有美白的作用，其間紅石榴就有著淡化黑色素，然后到達(dá)美白肌膚的成效，酪梨中富含各種纖維素和維生素，能夠美白肌膚，淡化斑點(diǎn)。真的是好喝又能夠美白，多喝這個(gè)果汁，從此他人仰慕你的白嫩肌膚哦。