腹部肥壯是許多上班族的心里的痛，長時間的坐在作業(yè)桌上，往常也甚少運動，腹部贅肉現(xiàn)已漸漸襲來，往常忙于作業(yè)日子的咱們，終究可以使用什么時間來有用的減掉腹部贅肉呢?其實中醫(yī)穴道按摩瘦身是容易有用的瘦身辦法之一，讓咱們一同按起來。
按摩穴道能瘦腹
1、大橫穴
方位：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，掃除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，下降血脂。
按摩辦法：雙手食指指端一起按壓，圈狀按摩100次。
2、中脘穴
方位：坐落人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
成效：上脘穴的最大成效便是影響腸道活動，常常影響此穴道，是對食道的最佳維護(hù)，防止飲食過快，形成食物淤積于胃部，發(fā)生消化不良，然后導(dǎo)致體重上升。
3、天樞穴
方位：肚臍兩頭左右各三指寬處。
按摩此穴對調(diào)理腸腹有顯著的雙向性作用，既能止瀉，又能通便，長時間保養(yǎng)按摩此穴可以保證腸道健康，鏟除腸道內(nèi)終年累積的宿便，輕松趕開堆積在腹部的肉肉。
按摩辦法：睡前用雙手食指指端一起回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
瘦腹的一些容易辦法
1.進(jìn)行一些容易的運動，有助于瘦身。側(cè)臥于墊上，面向左面；左臂支起上半身，左腳外側(cè)觸地，左手指尖朝前(即頭部方向)；雙腿并攏，右腿平放于左腿上，右腳也天然疊放在左腳上。
2.“十”的辦法，減掉水桶腰。字型臀部向上抬，腿部隨之脫離地上(雙腿仍堅持并攏在一同)，直至身體呈一條歪斜的直線停止，此刻只需左臂和左腳外側(cè)支撐身體；堅持平衡后，翻開右臂，和左臂呈一條直線，整個身體呈斜“十”字型。
3.留意身體的平衡，留意堅持不動的狀況。身體平衡后深呼吸一次，堅持臀部以下不動，扭腰，右肩和右胸向地板挨近，右臂天然在空中畫圓，跟著身體的改變穿入左臂與上半身之間的三角空間中。
4.留意一些適宜的辦法，重復(fù)一些動作?？祻?fù)到開始的斜“十”字姿態(tài)，重復(fù)5次后換別的一側(cè)。
瘦腹秘方
瘦腹秘方1：飲用酸奶
喝酸奶能瘦身嗎?冷飲會影響胃比較靈敏的人愈加振奮，有些人飲用后會腹瀉，這是由于益生菌酸奶中，可以協(xié)助消化的益生菌在腸道內(nèi)的纖維素中發(fā)酵，生成的有機酸會促進(jìn)腸道活動。
酸奶能促進(jìn)消化，通便，然后到達(dá)收腹作用。但酸奶飲料的缺陷是，飲用過多會形成糖的攝入量大，很簡單發(fā)胖。每天喝一杯酸奶可以讓身體吸收滿足的益生菌。你也可以自己DIY酸奶，就可以更好地控制糖的含量，或許挑選用大豆發(fā)酵的酸奶，糖的攝入就不會過多。
瘦腹秘方2：在清晨空腹吃一個蘋果
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蘋果含有豐厚的果膠，果膠會稀化糞便，吸收更多的水份，不至于讓身體便秘，并且，可以起到調(diào)理腸道的作用。大便疏通，而身體中的營養(yǎng)素也得到相應(yīng)的彌補，天然起到收腹的作用。
瘦腹秘方3：在早上空腹先喝兩杯水
首要，要了解便秘的原因，其一是沒有滿足的飲用水，食物殘渣逗留，腸道水不斷地被吸收，導(dǎo)致腸活動減慢，所以，應(yīng)及時彌補水份。這也是喝水瘦身的原理之一。
一般一同床就必須彌補水分，可以消除便秘，清洗胃部殘留。早餐胃部的運作會比往?？?，因而水可以立即被送到結(jié)腸，添加糞便中的水份含量，柔化糞便，就能更好通便。主張每天早晨起床先喝兩杯水，一杯大約240cc。
瘦腹秘方4：喝蜂蜜水，協(xié)助排便
在很多瘦身辦法中，你或許不知道蜂蜜瘦身法。蜂蜜，含有豐厚的果糖，果糖自身具有很好的潤腸通便的成效。
只需每天攝入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，可以讓人體堅持足夠的水份，就可以協(xié)助排便，那么脂肪就不會在腹部堆集，便能到達(dá)收腹的作用。一般主張用950cc的水諧和50cc的蜂蜜，每天堅持食用，作用奇佳。
瘦腹秘方5：早餐喝咖啡
許多女明星們用黑咖啡瘦身，消除腫脹，這是由于咖啡有利尿作用，并且，咖啡中的咖啡因會影響副交感神經(jīng)，然后促進(jìn)腸道活動，讓早晨排便變得更順利，有的人喝現(xiàn)煮的咖啡，會覺得作用愈加顯著，這是由于較高的咖啡因含量與身體的調(diào)理的聯(lián)系。
瘦腹秘方6：玫瑰花和蜜棗干泡水喝
晾干后儲存起來的果膠，具有優(yōu)異的軟作用，但必須在水份足夠的狀況下，才能讓作用發(fā)揮到最好，因而，這種飲料是有用的，能起到通便瘦小腹的作用。可是請留意，玫瑰有凈化血液的作用，孕媽媽不可以飲用。除此以外，不要長時間飲用，由于或許會導(dǎo)致腸麻木。