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　　胯部大怎么辦？胯部大穿褲子很不美觀，今日小編給我們介紹幾種瘦胯的辦法，一起來(lái)看下。腰細(xì)胯大，真?zhèn)€人看起來(lái)很古怪，就像一顆梨相同，且胯部還有逐步變大的趨勢(shì)，有什么辦法能讓胯部變小嗎。

　　飲食方面：

　　消脂茶

　　要去除下半身的脂肪，可引薦您喝消脂茶，您能夠買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內(nèi)來(lái)喝，此方有降脂的效果，不過(guò)要記住吃完飯后才干喝，且一次不要喝超越250C.C，一天中只需午飯和晚餐后喝就能夠了，若有胃不舒服等現(xiàn)象，則要中止食用。

　　

　　坐姿方面

　　正確的坐姿：

　　坐下時(shí)腰要挺，背面最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使分量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥壯。

　　臀部塑身操引薦

　　提臀操一：

　　1.身體采跪立姿態(tài)，雙手翻開(kāi)與肩同寬放置地上

　　2.左面膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再漸漸往上舉起（大小腿呈90度），停5秒后放下

　　3.重復(fù)30次后再換邊進(jìn)行

　　提臀操二：

　　1.仰躺、雙腳屈膝，雙手天然貼地與肩同寬

　　2.腹部縮短、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒后放下吐氣

　　3.重復(fù)30次

　　提臀操三：

　　1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶墻面，椅背上皆可）

　　2.右腳站直、左腳微向后移，用腳尖頂住地上，快速將左腳往后騰空抬起，停5秒后放下

　　3.重復(fù)30次后換腳

　　提臀操四：

　　1.仰臥，四肢伸直

　　2.兩腳并攏漸漸抬起，抬至與地上成直角時(shí)漸漸放下

　　3.在離地上30公分處停下來(lái)，停止1分鐘

　　留意：背部不行脫離地上，膝蓋不行曲折，膀子和手臂不要用力。