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　　想要具有膚色光潤的肌膚，首要便是要改正一些不良習(xí)氣，做到飲食清淡養(yǎng)分、堅持早睡早起的習(xí)氣、堅持多運(yùn)動多彌補(bǔ)水分，然后再利用一些藥膳食療，來給體內(nèi)排毒，彌補(bǔ)氣血，漸漸地皮膚自然而然就好了。

　　下面介紹幾款有助于調(diào)度肌膚的藥膳

　　一、天麻八珍湯

　　食材：雞肉、天麻、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、生姜。

　　做法：將雞肉洗凈切塊，用開水焯過，其他資料洗凈，一同放入鍋中加水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉，燉至熟爛即可。

　　這道湯能協(xié)助補(bǔ)血益氣，因氣血兩虛而呈現(xiàn)的臉色差的朋友能夠測驗食用。

　　二、美容粥

　　食材：大米、雞湯、川芎、當(dāng)歸、黃芪、紅花。

　　做法：將藥材部分洗潔凈，放入網(wǎng)紗包中，與大米一同放入鍋中，參加雞湯和適量清水，漸漸熬煮成粥后，撈出藥包，即可喝粥。

　　這道粥能益氣補(bǔ)血，常吃能夠讓皮膚變得潤澤細(xì)膩。

　　美容養(yǎng)顏核桃紅豆糯米粥

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　　三、山楂糕

　　食材：紅花、山楂、冰糖。

　　做法：

　　1.將紅花用清水熬湯，然后過濾掉湯渣后備用；

　　2.山楂洗凈去核，與冰糖一同熬煮至熟爛；

　　3.將紅花水參加鍋中，靜放冷卻，凝聚成塊后即可食用。

　　這道山楂糕能夠協(xié)助活血生津、開胃消食、滋陰潤肺，是補(bǔ)養(yǎng)身體的，養(yǎng)顏護(hù)膚的好食物。

　　四、菊花豬肝湯

　　食材：豬肝、鮮菊花、雞蛋、鮮湯、料酒。

　　做法：將豬肝處理潔凈后，用刀背砸成泥狀，參加蛋清和適量鮮湯、料酒拌和均勻，然后放入燉盅內(nèi)撒上鮮菊花隔水燉熟即可食用。

　　這道湯的成效是養(yǎng)血養(yǎng)顏、清肝明目。

　　西紅柿豬肝糯米粉濃湯

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　　五、黃芪紅糖粥

　　食材：黃芪、陳皮、紅糖、粳米。

　　做法：黃芪和陳皮洗凈，黃芪切片后放入鍋中加水煎湯，湯好后濾掉藥渣，將藥湯與粳米一同放入鍋中，參加陳皮和紅糖，以及適量清水一同熬煮成粥即可。

　　這道粥有益氣補(bǔ)血、和胃理氣的成效，能改進(jìn)因氣血衰弱而導(dǎo)致的面無人色狀況。

　　以上幾個藥膳都是能夠協(xié)助補(bǔ)血養(yǎng)顏的配方，假如由于氣血問題而導(dǎo)致臉色欠好，皮膚差，能夠常吃這類藥膳，從內(nèi)中保養(yǎng)，作用會更好。當(dāng)然想要好氣色，也不要忘了加強(qiáng)鍛煉，一起堅持好情緒。內(nèi)部保養(yǎng)加外部保健，比用一堆貴重而又無效的護(hù)膚品作用要好許多。

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