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　　常常熬夜、吸煙、鏟除眼影妝缺乏、睡覺時枕頭太低一級要素都簡單導(dǎo)致黑眼圈的構(gòu)成，黑眼圈是眼部血液循環(huán)不良的體現(xiàn)，怎樣去除黑眼圈？

　　去黑眼圈的食物

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且其構(gòu)成和人體非常挨近，所以吸收作用極佳，常吃有助于削減黑眼圈的構(gòu)成。每天食用雞蛋不宜超越兩個，以白煮蛋為最佳。

　　2、海帶

　　海帶富含鐵質(zhì)，能促進血紅蛋白添加，然后增強其運送氧分和養(yǎng)分成分的才能，常吃能緩和黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐厚的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　3、綠茶

　　綠茶含有多酚和兒茶素，咖啡因含量又很低，能按捺自由基對皮膚支撐纖維構(gòu)成損壞，協(xié)助身體脂肪代謝，進步睡覺質(zhì)量，消除脂肪粒、睡覺缺乏和電腦輻射引起的黑眼圈。

　　4、黑木耳

　　黑木耳養(yǎng)分極為豐厚，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血之成效，能削減血液凝塊，避免血栓構(gòu)成，防備、減輕血瘀引起的黑眼圈。

　　涼拌海帶絲

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　　去黑眼圈食譜

　　1、蘋果生魚湯

　　質(zhì)料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少量。

　　制法與用法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗潔凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)參加適量清水，用猛火煲滾。然后參加悉數(shù)資料，改用中火持續(xù)煲兩個小時左右。參加鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，遲早飲用。

　　成效：防備黑眼圈的呈現(xiàn)，避免眼下呈現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可醫(yī)治脾虛、氣血缺乏、浮腫、頭暈、失眠。

　　2、枸杞豬肝湯

　　質(zhì)料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少量。

　　制法與用法：清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗潔凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。遲早各一次。

　　成效：補虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。防備肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

　　3、洋參豬血豆芽湯

　　質(zhì)料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少量。

　　制法與用法：將一切資料用清水洗潔凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入悉數(shù)資料，改用慢火持續(xù)煲一小時左右，參加鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

　　成效：可養(yǎng)神、補血，鏟除黑眼圈。

　　醬豬肝

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