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　　首要想要美白一定要做好防曬，陽(yáng)光中的紫外線是導(dǎo)致皮膚曬傷、變黑的首要元兇巨惡，不防曬，全部美白作業(yè)都是白搭。

　　

　　其次，不要尋求快速美白，尤其是護(hù)膚品，歷來(lái)只聽(tīng)過(guò)一天曬黑，從來(lái)沒(méi)有一天美白的，我們一定要清晰美白是須要持久堅(jiān)持的，除了美白針沒(méi)有什么東西是讓你快速變白的，要是有，那么肯定是產(chǎn)品有問(wèn)題。

　　美白食物

　　西紅柿：這是很好的防曬食物。西紅柿富含抗氧化劑西紅柿紅素，每天攝入16毫克西紅柿紅素，可將曬傷的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟西紅柿比生吃作用更好；

　　魚類：科學(xué)研討發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可維護(hù)皮膚免受紫外線損害。長(zhǎng)時(shí)間吃魚，能夠?yàn)槿藗児┙o一種類似于防曬霜的自然維護(hù)，使皮膚增白。

　　此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，簡(jiǎn)單使皮膚呈現(xiàn)色素堆積，在陽(yáng)光激烈的時(shí)節(jié)最好少吃；

　　檸檬：含豐厚維生素C的檸檬能夠促進(jìn)推陳出新，推遲變老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

　　據(jù)研討，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只需一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%；

　　堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有益處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，避免皺紋，一起保濕，讓肌膚看上去更年青。

　　堅(jiān)果中含有的維生素E，不只能削減和避免皮膚中脂褐質(zhì)的發(fā)生和堆積，還能防備痘痘。

　　由此可見(jiàn)，食物不只能夠美白還能抗皺美膚等等，是美白不行短少的元素之一哦。