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　　許多食物可以讓你的胸部飽滿起來，但與此一起有些食物也是可以危害你美麗胸部的健康。因而在豐胸的歷程中，有些食物讓你又愛又是恨的。

　　1、大豆

　　添加大豆食物對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食物中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以下降女人體內(nèi)的雌激素水平，削減乳房不舒服。假如每天吃兩餐含有大豆的食物，比方豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康非常有利。

　　

　　2、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反響調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌效果。研討標明，多吃食用菌可為女人的乳房健康加分。

　　3、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，關于女人來說，不只有美容、美發(fā)、減肥等保健效果，還能輔佐醫(yī)治乳腺增生。研討發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩和乳腺增生的效果，是因為其間含有很多的碘，可促進卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)排泄失調(diào)得到調(diào)整，下降女人患乳腺增生的危險。導語：你知道嗎？據(jù)研討發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大聯(lián)系。以下最有利于乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不光防病治病，更有利于乳房健康發(fā)育呢！

　　4、堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包含含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐厚蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其間含有很多的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。并且，堅果和種子食物可添加人體對維生素e的攝入，而攝入豐厚的維生素e能讓乳房安排更賦有彈性。

　　5、魚類及海產(chǎn)品

　　黃魚、王八、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有共同的保護乳腺的效果。

　　6、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐厚的鈣質(zhì)，有利于乳腺保健。

　　7、各色生果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女人吸取多種維生素的一起，也取得抗乳腺癌的物質(zhì)。

　　8、蔬菜

　　蔬菜與主食合理調(diào)配，不只有利于身體健康，假如每天的飲食確保吸取滿足的蔬菜，多食西紅柿、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對保護乳房的健康很有協(xié)助。

　　9、谷類

　　谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧常常食用，均對乳房具有保健效果。小麥含有很多的可溶性和不行溶性纖維素，可溶性纖維素協(xié)助身體下降膽固醇；不行溶性纖維素有助于防備癌癥，玉米更被養(yǎng)分專家肯定為最佳的豐胸食物。

　　為了乳房健康應該少吃的食物

　　1、鹽和快餐食物

　　鹽和快餐食物

　　鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女人體內(nèi)堅持更多的體液，添加乳房不舒服。因而，女人應盡量吃一些含鹽量較低的食物，少吃罐頭和較咸的熟食物。快餐食物往往含鹽也較高。須要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加快體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴峻，也應當盡量少吃。

　　2、肉類

　　操控含荷爾蒙激素的肉食攝入

　　美國婦女家庭健康中心的最新研討發(fā)現(xiàn)，吃肉類食物較多，不只攝入熱量過多，一起也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會影響人體排泄更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙排泄相關的。因而，常常吃低脂飲食的女人，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家發(fā)起，在日常飲食中女人應適宜操控含荷爾蒙激素的肉食攝入。

　　3、咖啡

　　咖啡、可樂等影響性飲料

　　過量攝入咖啡、可樂等影響性飲料，簡單添加乳房安排的體液，加劇乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。