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　　“女性是水做的”是描述女性的皮膚水嫩有光澤，滿滿的都是膠原蛋白，可是許多女性在顯現(xiàn)日子中，并不是這樣的，皮膚會(huì)呈現(xiàn)各式各樣的問(wèn)題?？梢?jiàn)，并不是只需補(bǔ)水就能美容美顏的，仍是要從本源上開(kāi)端彌補(bǔ)，養(yǎng)顏的實(shí)質(zhì)便是養(yǎng)身，聯(lián)系到睡覺(jué)、飲食、運(yùn)動(dòng)等日子的各個(gè)方面。對(duì)此，中醫(yī)以為，容顏怎么是和身體健康離不開(kāi)聯(lián)系的。

　　養(yǎng)顏要先滋陰

　　滋陰是養(yǎng)顏的底子，假如呈現(xiàn)陰虛證，除了影響健康之外，還會(huì)有養(yǎng)分不良、盜汗、口干舌燥等現(xiàn)象，從而影響到了皮膚，讓皮膚處于暗淡無(wú)光的狀況，容顏也會(huì)隨之變老。

　　所以，咱們要學(xué)會(huì)及時(shí)補(bǔ)陰，讓體內(nèi)陰陽(yáng)平衡和氣血諧和，臉色天然康復(fù)光潤(rùn)光澤。怎么補(bǔ)陰呢？在往常時(shí)期能夠多吃一些滋陰的食物，在心情方面也要有所保養(yǎng)，只需心平了，氣也會(huì)跟著平了。

　　引薦滋陰的抱負(fù)食物

　　1、韭菜

　　在《本草綱目》中說(shuō)到，韭菜能夠補(bǔ)肝，醫(yī)治小便頻頻和遺尿等，還能夠溫補(bǔ)肝腎、固精、壯陽(yáng)等效果，所以有“起陽(yáng)草”的美稱(chēng)。韭菜新鮮甘旨，而且養(yǎng)分豐厚，用韭菜籽研成粉末服用，關(guān)于醫(yī)治男性陽(yáng)痿很有用果。

　　銀耳百合雪梨羹

　　2、泥鰍

　　泥鰍常見(jiàn)的食物，而且價(jià)格便宜，許多狀況下都會(huì)忽視到泥鰍的養(yǎng)分。泥鰍含有的維生素、蛋白質(zhì)等養(yǎng)分豐厚，能夠滋陰養(yǎng)氣和養(yǎng)腎生精。泥鰍含有一種獨(dú)特的蛋白質(zhì)，常吃能夠補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)身。

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　　3、雪蛤

　　雪蛤，指的便是“東北林蛙”，和燕窩的效果比較類(lèi)似?？墒茄└蚝屑に?，性質(zhì)不如燕窩的性平。正常狀況下，一周吃一次雪蛤就夠了，燉雪蛤的話能夠參加椰冰糖、紅棗、木瓜等。

　　4、銀耳

　　銀耳能夠滋陰潤(rùn)肺和養(yǎng)胃生津。銀耳含有豐厚的維生素d，關(guān)于生長(zhǎng)發(fā)育很有好處，能避免鈣丟失。一起，銀耳能很有用的去除臉部的斑點(diǎn)、黃褐斑。女性常常運(yùn)用，能夠滋補(bǔ)皮膚，效果并不比燕窩差。

　　5、枸杞

　　枸杞能滋陰、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝等效果。而且，枸杞的根通過(guò)制造后便是熟地黃，是六味地黃丸的重要成分。

　　6、燕窩

　　中醫(yī)以為，燕窩能夠益氣補(bǔ)陰和滋陰潤(rùn)燥。燕窩的主要成分是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，在這時(shí)期因?yàn)檠簛G失，吃燕窩彌補(bǔ)蛋白質(zhì)等養(yǎng)分，很合適。

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