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　　修長主婦怎樣吃才干防止身體走型？?

　　許多女性走進婚姻當了家庭主婦后，婚前的窈窕身段便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要康復(fù)當小姐的身段可說是難上加難！

　　

　　一般家庭主婦肥壯的原因有下列幾點：

　　1 運動量削減，降低了基礎(chǔ)代謝率，即便吃不多，也有長胖的時機。

　　2 在家無事，喜愛試做試吃新食譜。

　　3 晚餐煮得十分豐富。

　　4 誤認為生果、蔬菜的熱量低而不定量。

　　5 自己一人午飯往往不吃，晚餐時，有補償心思而多吃，或是容易食用泡面(約含400--550大卡等)。

　　假如你有以上的發(fā)胖的行為，即便現(xiàn)在不發(fā)胖，也要當心銖積寸累的肥壯發(fā)生率，或許就在不久后來臨。

　　家庭主婦在怎么減肥？以下解決方法可供參考：

　　1 早餐以全谷雜糧面包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘。

　　2 早上到商場買菜時，應(yīng)少比車代步，箭步走20--25分鐘。?

　　3 挑選食材以新鮮食物為主，少挑選腌漬物過的食物。

　　4 正午必定要吃！可挑選容易的面食，如：高湯煮面條，多放入一個蛋，或額定參加大白菜等低熱量的蔬菜。甜食千萬別吃過頭！?

　　5 午休后，可做些家事(如收拾環(huán)境)，也可跳繩或做些運動體操。

　　6 預(yù)備晚餐的要點為：多水煮清蒸、少油炸煎炒。

　　7 晚餐吃不完，千萬別硬往肚里塞，這樣只會增養(yǎng)肥壯。?

　　8 晚餐8點往后不進食。