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　　吃生果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減磅的效果，由于只吃一種東西能夠削減咱們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖生果，能夠讓咱們推陳出新速度變快，然后減輕體重。下面咱們就一同來看看富含豐厚維生素C的瘦身生果吧!

　　TOP1.山楂

　　每100克含1700毫克維生素C

　　兩顆小小的山楂，其維生素C的含量就現(xiàn)已相當(dāng)于一個(gè)檸檬，不過市面上售賣新鮮山楂的當(dāng)?shù)夭⒉欢?，多?shù)是制成干果、果汁、果醬等人工制品，盡管也含有山楂的有用成分，但是重量比新鮮的少得多。

　　1顆山楂是6克，其間含有102毫克的維生素C，相當(dāng)于每日的維C有必要量，而熱量僅為2大卡，低卡又養(yǎng)分，可謂是維C食物中的主力生果!

　　

　　TOP2.番石榴

　　每100克含220毫克維生素C

　　你知道嗎，番石榴的葉子能夠拿來煎茶，具有高強(qiáng)的吸糖效果，喜愛喝茶的你，無妨用番石榴的葉子來泡泡瘦身茶哦!

　　番石榴1個(gè)大約是300克，含660毫克的維生素C，只需吃一個(gè)，就能彌補(bǔ)每日維C規(guī)范量的6倍之多，而熱量為114大卡左右。

　　TOP3.檸檬

　　每100克含100毫克維生素C

　　說起維生素C，咱們最早想到的是柑橘類生果，其間檸檬的維C含量也不少哦，1個(gè)檸檬榨汁后大約是30毫升，含有15毫克的維生素C，熱量只要8大卡，所以，不少人喜愛在吃煎炸食物時(shí)滴幾滴，能有用趕開油脂，跟紅茶果汁一同合作，也能發(fā)揮瘦身的成效。

　　TOP4.柿子

　　每100克含70毫克維生素C

　　說起柿子，你或許不會(huì)聯(lián)想到維生素C，但其實(shí)柿子的維C含量不少哦，1個(gè)柿子182克，大約含有127.4毫克，也超過了每日維C的有必要量。不過柿子很甜，糖分不低，所以熱量也相對(duì)較高，大約是109大卡。

　　

　　TOP5.奇異果

　　每100克含69毫克維生素C

　　奇異果也是倍受推重的瘦身生果，每個(gè)大約102克，含有70.38毫克的維生素C，54大卡熱量，除此之外，富含膳食纖維、鉀、葉酸、維生素E等等，無論是瘦身仍是健康，美體仍是美容，都是很好的生果哦!

　　TOP6.草莓

　　每100克含62毫克維生素C

　　1個(gè)草莓9克，含有6毫克的維生素C，盡管含量不高，但是僅含3大卡熱量的草莓，多吃幾個(gè)，不知不覺就能為你運(yùn)送足夠的維生素C，并且口味怡人，很合適用作飲食瘦身食材哦!