美容瘦身又好喝的紅薯豆?jié){的做法闡明
作為易胖體質(zhì)的我來(lái)說(shuō)，每年都要進(jìn)行一次瘦身，而關(guān)于天生吃貨的我來(lái)說(shuō)，清湯寡水的素凈飲食幾乎太折磨了，所以研制出這款好喝又頂餓的快手早餐。自從有了它，瘦身也沒(méi)有那么痛苦了，反而有了許多研制低熱量美食的熱情。今日就將這款紅薯豆?jié){的做法共享給我們，讓更多仙女脫節(jié)瘦身與美食飽腹不行兼得的窘境。
豆?jié){對(duì)人體的好處應(yīng)該不必我多說(shuō)了，除了美容還能豐胸，更富含許多的卵磷脂，彌補(bǔ)身體所需的營(yíng)養(yǎng)。紅薯作為香甜可口的低熱量主食，被許多女人寵愛(ài)。
可是紅薯蒸著吃有些略噎，豆?jié){許多人都想加糖，但加了糖就不那么低糖低脂了哦。怎么辦呢？
亮點(diǎn)來(lái)了！把紅薯打進(jìn)豆?jié){，既有紅薯的甜味，又不會(huì)發(fā)胖，還有飽腹感不會(huì)餓肚子，這么牛的一道早餐，還不從速學(xué)起來(lái)！
Ps.紅薯我挑選的是黃瓤紅薯，也能夠依據(jù)自己口味換成紫薯或許紅瓤紅薯。
美容瘦身又好喝的紅薯豆?jié){的食材和調(diào)料
| 紅薯 | 一個(gè) |
| 黃豆 | 7ml |
| 純凈水 | 80ml |
美容瘦身又好喝的紅薯豆?jié){的做法與過(guò)程第1步.
紅薯去皮洗凈，將兩頭硬根切掉。
第2步.
紅薯切成小塊。
第3步.
依據(jù)個(gè)人口味取黃豆7-10ml
第4步.
豆?jié){機(jī)內(nèi)混合紅薯和黃豆，參加80ml純凈水。
第5步.
豆?jié){機(jī)挑選干豆形式，提示音響停止。
小貼士1、豆?jié){機(jī)有干豆形式的，紅薯不須要事前蒸，直接一同放進(jìn)去就能夠，由于豆?jié){機(jī)有一個(gè)煮豆子的環(huán)節(jié)，會(huì)將紅薯同時(shí)煮熟。紅薯塊盡量切的小一點(diǎn)，易煮熟。
2、假如沒(méi)有干豆形式，主張紅薯事前蒸熟再和豆子一同榨豆?jié){。
3、豆?jié){能夠?yàn)V出豆渣，可是我瘦身的時(shí)期為了不挨餓，會(huì)一同喝下去，究竟熱量也不高，粘稠的豆?jié){覺(jué)得也挺好喝。
4、用量是兩人份，只多不少，假如一個(gè)人喝的也不主張削減用量，由于用量太少，拌和程度會(huì)沒(méi)那么好。能夠帶去單位給搭檔或許分給室友，交流交流感情也不錯(cuò)！